இந்த கோழி தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு இனிப்பு சுவையை கொடுக்க வேண்டும். கறி பொடியுடன் சேர்த்து கிரில்லை அடுக்கி வைக்கையில், தென்கிழக்கு ஆசிய கோழி சுவையைப் பெறுவீர்கள். கோழி துண்டுகளில் இதை முயற்சிக்கவும், அல்லது கொழுப்பு குறைக்கலாம், தோல் எரிக்கப்படாத கொழுப்பு கோழி மார்பகங்கள். அறிவுரை ஒரு வார்த்தை, grilling போது இந்த ஒரு நெருக்கமான பார்க்க, அதை வெப்பநிலை குறைந்த வைத்து இறைச்சி உள்ள தேன் ஏனெனில் எரிக்க முடியும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- துண்டுகளாக வெட்டி 1 பிரையர் கோழி
- 1/2 கப் / 120 மில்லி உலர்ந்த செர்ரி
- 1/3 கப் / 80 மிலி தேன்
- 2 தேக்கரண்டி / 10 மி.லி. நிலம்
- இலவங்கப்பட்டை
- 1 தேக்கரண்டி / 5 மிலி
- கறி பொடி
- 1 தேக்கரண்டி / 5 மில்லி பூண்டு உப்பு
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு கிண்ணத்தில் கலந்து உலர்ந்த ஷெர்ரி, தேன், இலவங்கப்பட்டை, கறி பொடி மற்றும் பூண்டு உப்பு சேர்த்து.
- ஒரு ஆழமற்ற பேக்கிங் டிஷ் மற்றும் கோட் ஆகிய இடங்களில் கோழி வைக்கவும்.
- குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும் குறைந்தபட்சம் 1 மணி நேரம் உட்காரவும்.
- முன் கிரில்.
- பக்கத்திற்கு சுமார் 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் நடுத்தர தீ மற்றும் கிரில் மீது கிரில் மீது இறைச்சி மற்றும் இடத்தில் கோழி துண்டுகளை இருந்து கோழி நீக்க.
- இந்த செய்முறைக்கு தேங்காயில் தேன் இருப்பதால், கோழி மீது மூடுவதைக் கவனிக்க வேண்டும், அது எரிக்கப்படாமல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
- இது உன்னுடைய பிடித்தமான பக்க உணவுகளுடன் 165 எஃப் ஒரு அக வெப்பநிலை அடையும் முறை கிரில்லை இருந்து கோழி நீக்க.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 389 |
| மொத்த கொழுப்பு | 18 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| கொழுப்பு | 105 மிகி |
| சோடியம் | 101 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 25 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 33 கிராம் |