உறைந்த அவுரிநெல்லிகள் இந்த ஒளி புளூபில் மிருதுவாக நன்றாக இருக்கும் போது, நான் சமைத்திருக்கிறேன் என ஒரு பளபளப்பான நீல ஒரு ஆழமான ஊதா இருந்து திரும்ப இது புதிய ப்ளாம்ப் அவுரிநெல்லிகள், பயன்படுத்தி அனுபவிக்க. ஒரு சூடான குறைந்த கொழுப்பு கூழ் சாஸ் , அல்லது சில உறைந்த வெண்ணிலா தயிர் இந்த ஒளி புளுபெர்ரி மிருதுவான அனுபவிக்க.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 கப் அவுரிநெல்லிகள்
- 1/4 கப் சர்க்கரை
- 1 டீஸ்பூன் சோள மாவு
- 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
- 3/4 கப் ஓட்ஸ்
- 1/3 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 1/4 கப் உறுதியாக பழுப்பு சர்க்கரை நிரம்பியுள்ளது
- 1/8 தேக்கரண்டி உப்பு
- 3 டீஸ்பூன் வெண்ணெய்
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat அடுப்பில் 375 டிகிரி. சோள மாவு, சர்க்கரை மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் அவுரிநெல்லிகளை வைக்கவும். நன்றாகத் தூக்கி, சில நிமிடங்களுக்குப் புறப்படுங்கள்.
- ஒரு 8 x 8 அங்குல பேக்கிங் டிஷ் ஒரு அத்தியாவசிய அவுரிநெல்லிகள்.
- ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் ஓட்ஸ், மாவு, பழுப்பு சர்க்கரை , மற்றும் உப்பு ஒன்றாக. ஓட் கலவையில் வெண்ணெய் வெட்டி இரண்டு முட்கரண்டி அல்லது ஒரு பேஸ்ட்ரி பிளெண்டர் பயன்படுத்த.
- ஓட் கலவை கொண்ட அவுரிநெல்லிகள் மேல்.
- 45 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 257 |
| மொத்த கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 15 மிகி |
| சோடியம் | 289 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 46 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |