ஒரு உன்னதமான கோன்ஃப்ரெட் செய்முறையை செய்ய விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் எந்த மருதாணி இல்லை? இந்த லூசியானா பாணியை ஒரு முயற்சி செய்யுங்கள். முட்டை, பால், சிறிது சர்க்கரை மற்றும் பன்றி இறைச்சி துண்டுகள் சேர்த்து, இந்த செய்முறையை சர்க்கரை மற்றும் மாவு சம அளவில் தயாரிக்கப்படுகிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 தேக்கரண்டி பன்றி இறைச்சி அல்லது தொத்திறைச்சி துடைப்பங்கள், அல்லது குறைத்தல் பயன்படுத்த
- 1 கப் மஞ்சள் சோள உணவு
- 1 கப் மாவு
- 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
- 4 டீஸ்பூன் பேக்கிங் பவுடர்
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1 பெரிய முட்டை
- 1 கப் பால்
- 1/4 கப் காய்கறி குறுக்கல், உருகிய
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat அடுப்பில் 425 F. பன்றி இறைச்சி துடைப்பான் பயன்படுத்தி, கிரீஸ் ஒரு 8 9 அங்குல வார்ப்பிரும்பு வாணலி , அல்லது ஒரு பெரிய 8 அங்குல சதுர பேக்கிங் பான். இடி கலந்து போது வெப்பம் அடுப்பில் வைக்கவும்.
- ஒரு பெரிய கலவை கிண்ணத்தில் ஒன்றாக sifting மூலம் உலர் பொருட்கள் சேர்த்து.
- முட்டை, பால் மற்றும் 1/4 கப் உலர்ந்த பொருட்கள் சேர்க்கவும். சுமார் 1 நிமிடம் மென்மையான வரை ஒரு மர கரண்டியால் அடிக்கவும்.
- கவனமாக சூடான பான் மீது இடி சேர்ப்பேன்; 25-30 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளவும், மேல் தங்க தங்க பழுப்பு வரை. பணியாற்றுவதற்காக ஆட்டுக்குட்டிகளாக வெட்டுங்கள்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 267 |
| மொத்த கொழுப்பு | 15 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| கொழுப்பு | 124 மிகி |
| சோடியம் | 502 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 26 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 8 கிராம் |