இந்த சுவையான கலவையில் புளிப்பு பாட்டி ஸ்மித் ஆப்பிள்களைப் பயன்படுத்தவும். மேப்பிள் சிரப் மற்றும் மசாலா சுவை இந்த மெதுவான குக்கர் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 5 முதல் 6 நடுத்தர இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
- 3 ஆப்பிள்கள் (பாட்டி ஸ்மித் போன்றவை) புடமிடப்பட்டு, முழங்காலில் வெட்டப்பட்டவை
- 1/4 தேக்கரண்டி தரையில் ஜாதிக்காய்
- 1/4 டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை
- 1/4 கப்
- மேப்பிள் சிரப்
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய், உருகிய
- 1/4 கப் பீக்கான் துண்டுகள்
அதை எப்படி செய்வது
- மெதுவாக குக்கர் கீழே மற்றும் பக்கங்களிலும் generantly வெண்ணெய்.
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பீல்; 1/2-inch துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன.
- மெதுவாக குக்கருக்கு கீழே இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு துண்டுகளை ஒழுங்கமைக்கவும்.
- ஆப்பிள் குடைமிளகாய் கொண்டது; பின்னர் ஜாதிக்காய் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை, மாப்பிள் சிரப், மற்றும் உருகிய வெண்ணெய்.
- 4 முதல் 5 மணி நேரம் வரை அல்லது சமைக்கும் வரை, அல்லது உருளைக்கிழங்கு மென்மையாக இருக்கும்.
- கடந்த 30 நிமிடங்களில் pecans கொண்டு தெளி.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 189 |
| மொத்த கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 10 மிகி |
| சோடியம் | 16 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 32 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |