இந்த மெதுவான குக்கர் ஹம்பர்கர்கள் செய்முறையை குழந்தைகளால் தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய முடியும். இந்த க்ரோக்க்போட் பர்கர்கள் என்ற மூல இறைச்சியைத் தொட்டவுடன் அவர்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
நல்ல புத்தகங்கள் மூலம் Fix-It மற்றும் Forget-It Kids 'Cookbook (விலைகளுடன் ஒப்பிட்டு) இருந்து மறுபதிப்பு செய்யப்பட்டது. அனுமதி மறுபதிப்பு.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- 1/4 கப் நறுக்கப்பட்ட செலரி
- 2 பவுண்டுகள் தரையில் மாட்டிறைச்சி
- 1-1 / 2 தேக்கரண்டி உப்பு, பிரிக்கப்பட்டுள்ளது
- 1/2 டீஸ்பூன். மிளகு
- 2 கப் தக்காளி சாறு
- 2 தேக்கரண்டி பூண்டு புதினா
- 1 தேக்கரண்டி கெட்ச்அப்
- 1 டீஸ்பூன் இத்தாலிய பதப்படுத்துதல்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு 4- அல்லது 5-quart மெதுவாக குக்கர் கீழே நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் செலரி வைக்கவும்.
- மாட்டிறைச்சி, 1 தேக்கரண்டி வைக்கவும். உப்பு மற்றும் மிளகு ஒரு பெரிய கலவை கிண்ணத்தில். மாட்டிறைச்சி உப்பு மற்றும் மிளகு கலந்து உங்கள் கைகளை பயன்படுத்த. ஹாம்பர்கர் கலவையை எட்டு பந்துகளில் பிரித்து, ஒவ்வொன்றும் பிரித்து வைக்கவும். அவர்கள் ஹாம்பர்கர் பட்டி போன்ற தோற்றமளிக்கிறார்கள். வெங்காயம் மற்றும் செலரி மேல் மெதுவாக குக்கரில் பானியை வைக்கவும். அவற்றை அடுக்கி வைக்க வேண்டாம். நீங்கள் வேண்டும் என்றால், அவர்களை தொந்தரவு, அதனால் அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் மேல் பொய் இல்லை. உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள்.
- ஒரு நடுத்தர கலவை கிண்ணத்தில் தக்காளி சாறு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு, கெட்ச்அப், இத்தாலிய பதப்படுத்துதல் மற்றும் மீதமுள்ள உப்பு ஒன்றாக அசை. மெதுவாக குக்கரில் ஹம்பர்கர்கள் மீது இந்த சாஸ் ஊற்றவும். மெதுவாக குக்கரை மூடி, 7-9 மணி நேரம் பர்கர்கள் சமைக்க வேண்டும்.
ஆலோசனையை வழங்குதல்: ஹாம்பர்கர் ரோலில் சாஸ் ஒரு பிட் ஒவ்வொரு பர்கர் வைக்கவும். சீஸ், ஊறுகாய், கீரை, தக்காளி அல்லது கடுகு: உங்கள் விருப்பப்படி மேல்புறங்களைச் சேர்க்கவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 278 |
| மொத்த கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| கொழுப்பு | 101 மி.கி |
| சோடியம் | 564 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 5 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 33 கிராம் |