மெக்சிகன் டிப்
இந்த மெக்ஸிக்கோ டிப் ஒரு நிச்சயமற்ற கூட்டம்-மகிழ்ச்சி உள்ளது. பிள்ளைகள் பெரியவர்களிடம் ஏதாவது கொட்டைகள் போடுவதைப் பார்க்கையில், அவர்கள் அதை முயற்சி செய்ய வேண்டும்.இந்த மெக்சிகன் 7 அடுக்கு டிப் மிகவும் ஆரோக்கியமாக உள்ளது. வெண்ணெய் மற்றும் கருப்பு ஆலிவ் கொழுப்பு இருப்பினும், அது நல்ல வகையான மோனோ-அனாமடிட்டேட் கொழுப்பு. மற்றும் சீஸ் மற்றும் பீன்ஸ் புரதம் மற்றும் கால்சியம் நிரம்பிய. கூட சல்சா லைகோபீன் ஏற்றப்படுகிறது.
நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் சொந்த guacamole மற்றும் தக்காளி சல்சா செய்ய. அல்லது ஸ்டோர் வாங்கி பயன்படுத்துங்கள். மகிழுங்கள்!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 கப் பனிப்பொழிவு கீரை (துண்டாக்கப்பட்ட)
- 16 ounces refried beans (சைவம், 1 முடியும்)
- 1 1/2 கப் சல்சா (தயாரிக்கப்பட்ட)
- 1 கப் guacamole (தயாரிக்கப்பட்ட)
- 8 அவுன்ஸ் குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் (அல்லது கொழுப்பு இல்லாதது)
- 1 தேக்கரண்டி மிளகாய் தூள் (மிதமான)
- 1 முதல் 2 கப் கரடி சீஸ் (துண்டாக்கப்பட்டவை)
- கஞ்சி: கருப்பு ஆலிவ் துண்டுகள் வெட்டப்படுகின்றன
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு ஆழமான டிஷ் பை தட்டில், gratin டிஷ் அல்லது சேவை கிண்ணத்தில் ஒரு கூட அடுக்கு உள்ள கீரை பரவல்.
- கீரை மீது refilled பீன்ஸ் பரப்பி. (குறிப்பு: பீன்ஸ் எளிதில் பரவுவதற்கு, மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான கொள்கலனில் அவற்றை மாற்றவும், 20 வினாடிகளுக்கு அதிக வெப்பவும் செய்யவும்.)
- சல்ஸாவுடன் பின், பின்னர் கக்காகோல்.
- புளிப்பு கிரீம் மற்றும் மிளகாய் தூள் ஒன்றாக கலந்து. Guacamole அடுக்கு மீது பரவியது.
- புளிப்பு கிரீம் மீது சவ்தார் சீஸ் தூவி. துண்டுகளாக்கப்பட்ட கருப்பு ஆலிவ்கள் கொண்ட புள்ளி.
டார்ட்டில்லா சில்லுகளுடன் பரிமாறவும்.
மெக்சிகன் டிப்ஸ்
Guacamole ரெசிபி
தக்காளி சல்சா
க்ரால்கோட் சில்லி கான் கேசோ டிப்
ஏழு அடுக்கு டிப்
கட்சி குறையும்
பழம் டிப்
ஹம்முஸ் ரெசிபி
பிஸ்ஸா டிப் ரெசிபி
முள்ளங்கி டிப் ரெசிபி
ரூபன் டிப் ரெசிபி