வழக்கமான ஹாம்பர்கர் அடிப்படையிலான பதிப்புகளை விட சிறந்ததாக இருந்தால் பார்லி மற்றும் கேரமலைஸ் காய்கறிகளுடன் கலந்த கலவையாகும் சாக்லேட் ஜோஸ் நல்லது. சுவை, வைட்டமின்கள், மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கும் இந்த குற்றம் இல்லாத சாண்ட்விச்கள் இறைச்சி உணவு உண்பவர்களுக்கு மிகவும் கஷ்டமாக இருக்கும். மற்றும் DIY விரைவு ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்பட்ட முள்ளங்கி மற்றும் வெள்ளரிகள் என புளிக்க காய்கறிகள், இந்த ஆரோக்கியமான புரோபயாடிக்குகள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு ஒவ்வொரு ரொட்டி சேர்க்கப்படும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 கிராம்பு பூண்டு (வெட்டப்பட்டது)
- 1 பெரிய வெங்காயம் (வெட்டப்பட்டது)
- 1/4 டீஸ்பூன் சிவப்பு மிளகு செதில்களாக
- 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
- 2 கப் காளான்கள் (போர்டாபெல்லோ, வெட்டப்பட்டது)
- 1 மணி மிளகு (சிவப்பு, வெட்டப்பட்டது)
- 1 மணி மிளகு (ஆரஞ்சு, வெட்டப்பட்டது)
- 1/4 தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை
- 1 கப் பார்லி (சமைத்த)
- 1 தேக்கரண்டி சிவப்பு ஒயின் வினிகர்
- 1 sloppy ஜோ கலந்து முடியும்
- (அல்லது
- இந்த செய்முறையை சான்ஸ் இறைச்சி உங்கள் சொந்த செய்ய )
- 5 முதல் 10 பில்கள் வரை
- அழகுபடுத்த: ஊறுகாய் முள்ளங்கி
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு பெரிய சாஸ் பாணியில், ஆலிவ் எண்ணெய், வெங்காயம், சிவப்பு மிளகு துகள்கள் மற்றும் உப்பு சிறிது சேர்க்கவும், வெங்காயம் கசியும் வரை சமைக்கட்டும்; சுமார் 5 நிமிடங்கள்.
- காளான்களைச் சேர்த்து, சில நிமிடங்களுக்கு சமைக்காத வரை, காளான்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீக்கவும், ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- மிளகுத்தூள் சேர்த்து சிறிது உப்பு சேர்த்து சமைக்கவும்.
- காளான்களை மீண்டும் பானையில் சேர்க்கவும், பின் வினிகர், சர்க்கரை மற்றும் கடலை சிறிது உப்பு சேர்த்து உறிஞ்சும் வரை சமைக்கவும்; சுமார் 10 நிமிடங்கள்.
- பார்லி மற்றும் சேறும் சகதியுமான ஜோ கலந்து கலந்து இணைக்க. குறைந்த வெப்பநிலையில் 10 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும்.
- உங்கள் ரொட்டி ரொட்டி மற்றும் மெதுவாக ஒவ்வொரு ரொட்டி மீது sloppy ஜோ கலந்து ஒரு பெரிய ஸ்பூன்ஃபுல்லை கரண்டி.
- ஒரு சில ஊறுகாய் முள்ளங்கி மற்றும் ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் வெள்ளரிக்காயுடன் சேர்த்து பரிமாறவும்.
இந்த செய்முறையை உங்கள் ரொட்டி அளவு பொறுத்து 5 முதல் 10 சாண்ட்விச்கள் எங்கும் செய்யும்.