ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஸ்விஸ் சீஸ் குச்சீ முழு கோதுமை மாவு

சுயாதீன சுவை சோதனையாளர்களிடமிருந்து நேர்மறையான விமர்சனங்களின் ஏராளமான சீஸ் மற்றும் தக்காளிகளுடன் ஒரு சைவ உணவு மற்றும் ப்ரோக்கோலி குச்சி ரெசிப்பி. இந்த எளிய சைட் quiche ஒரு வார காலை அல்லது புருன்சிற்காக இருக்கிறது. இந்த காய்கறி ப்ரோக்கோலி quiche செய்முறையை ஒரு முழு கோதுமை மேலோடு நன்றாக செல்கிறது.

கோதுமை உணவு கவுன்சில் மரியாதை.

சைவ உணவு உண்பவர்கள் முட்டைகளை சாப்பிடுவார்களா? முட்டை சைவமா அல்லது இல்லையா என்ற விவாதத்தில் இன்னும் கூடுதலாக இருக்கிறது, மேலும் உங்கள் சொந்த கருத்தை இங்கு சேர்க்கவும் .

இந்த வீட்டில் ப்ரோக்கோலி quiche போல? முயற்சி செய்ய இன்னும் சைவ வினிகர் சமையல் கீழே உருட்டவும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 3 முட்டை
• 1 கப் சமைத்த ப்ரோக்கோலி, வெட்டப்பட்டது
• 1 1/2 கப் குறைவான கொழுப்பு நிறைந்த சுவிஸ் சீஸ்
• 8 அவுன்ஸ் பாதாம் பால் ஆவியாகிவிட்டது
• 2 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 1 வெங்காயம், நறுக்கப்பட்ட
• 1 தேக்கரண்டி உப்பு
• 1/2 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு
• 1 தக்காளி, மெல்லிய வெட்டப்பட்டது
• 1/4 கப் பார்மேசன் சீஸ்
• 1 முன் தயாரிக்கப்பட்ட முழு கோதுமை பேஸ்ட்ரி மேலோடு (கீழே செய்முறை இணைப்பு)

அதை எப்படி செய்வது

Preheat அடுப்பில் 350 டிகிரி.

கம்பி துணியுடன் துடைக்கும் முட்டைகள்; ப்ரோக்கோலி, துண்டாக்கப்பட்ட சுவிஸ் சீஸ், ஆவியாக்கப்பட்ட பால், பூண்டு, வெங்காயம், உப்பு மற்றும் மிளகு; கலவை வரை மறியல்.

தயாராக கோதுமை பேஸ்ட்ரி மேலோடு ஊற்ற. நறுக்கப்பட்ட தக்காளி மற்றும் நறுக்கப்பட்ட கலவையின் மேல் இடம்; Parmesan சீஸ் கொண்டு தெளி.

35 முதல் 45 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும், அல்லது quiche சோதனைகள் மையத்தில் செய்யப்படும் வரை. சேவைக்கு முன் குளிப்பதற்கு அனுமதிக்கவும்.

மேலும் காண்க: முழு கோதுமை பேஸ்ட்ரி கரைசல் ரெசிபி