உனக்கு என்ன வேண்டும்
- டோஃபு 2 கேக்குகள் (சுமார் 8 அவுன்ஸ் அல்லது 250 கிராம் ஒவ்வொன்றும்)
- 1 1/2 கப் ரொட்டி துண்டுகள்
- மிளகு, பூண்டு, உப்பு, மிளகு மற்றும் வோக்கோசு சுவை
- 2-3 முட்டைகள்
- 1/2 கப் மாவு
அதை எப்படி செய்வது
1. காகித துண்டுகள் போர்த்தி மற்றும் ஒரு வெட்டு குழு கீழ் வைப்பதன் மூலம் டோஃபு கேக்குகள் வடிகால். மேல் சில பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள் வைப்பதன் மூலம் குறைப்பு பலகை எடையை. 10 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். டோஃபு கேக் அவிழ்க்கவும். ஒவ்வொரு கேக் ஆறு துண்டுகளாக துண்டு - ஒவ்வொரு சுமார் 1/4 அங்குல (1 சென்டிமீட்டர்) தடித்த.2. ஒரு மேலோட்டமான கிண்ணத்தில், மசாலா கலந்த கலவைகளை கலக்கவும்.
3. மற்றொரு மேலோட்டமான கிண்ணத்தில், முட்டைகளை வெட்டவும்.
4. மூன்றாவது ஆழமற்ற கிண்ணத்தில் மாவு வைக்கவும்.
5. மாவுகளாக மாறி மாறி துண்டு துண்டாக வெட்டவும். பின்னர் முட்டையை முந்திக்கொண்டு, அதிகப்படியான குலுக்கல். அது ரொட்டி crumbs அதை முக்குவதில்லை அது சமமாக இருபுறமும் பூசிய.
6. நடுத்தர வெப்பம் மீது ஒரு பெரிய வறுக்கப்படுகிறது பான் எண்ணெய் எண்ணெய்.
7. இருபுறமும் சூடான எண்ணெயில் வறுத்த ரொட்டித் துண்டு. பக்கத்திற்கு 2-3 நிமிடங்கள் அல்லது தங்க பழுப்பு வரை வறுக்கவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 944 |
| மொத்த கொழுப்பு | 38 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| கொழுப்பு | 312 மி.கி. |
| சோடியம் | 1,587 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 98 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 9 கிராம் |
| புரத | 57 கிராம் |