இந்த பழம் நிரப்புதல் எந்த வகையிலும் நிரம்பியிருக்கும் அழுக்கு அல்லது க்ரீப் போன்றது, நேலெஸ்னிக்கி , பைரோகி மற்றும் யூஸ்ஸ்கா போன்றவை .
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் செர்ரிகளில் (குழம்பு, தலாம் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட ஆப்பிள்கள்,
- 3/4 கப் தண்ணீர்
- 1/3 கப் சர்க்கரை
- விருப்பம்: 1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை (அல்லது ஏலக்காய்)
- விருப்பம்: 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை (சாறு)
- 2-4 தேக்கரண்டி ரொட்டி crumbs (நன்றாக, உலர்)
அதை எப்படி செய்வது
- நடுத்தர வெப்பத்தில் ஒரு நடுத்தர அடுப்பில், பழம், தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு கொதிகையை கொண்டு, வெப்பத்தை குறைத்து, 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை ஊறவைக்கவும் அல்லது பழம் மென்மையாகவும், நீர் கிட்டத்தட்ட ஆவியாகவும் இருக்கும். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும்.
- மாஷ் பழம் சிறிது மற்றும் தேர்வு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு மசாலா சேர்க்க. மிதமான தடிமனாக இருக்கும் வரை வெப்பத்திற்கு திரும்பவும், குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும்.
- கலவையானது போதுமான தடிமனாக இல்லை என்றால், போதும் ரொட்டி துண்டுகளால் அசைக்க முடியாது, அதனால் பழம் திரவமாக இருக்காது.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 76 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 35 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 17 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |