குக்கீகளை, வீட்டில் ஐஸ் கிரீம் அல்லது கேக்கை சர்க்கரை-இலவச இனிப்பு வழங்குவதன் மூலம், பேக்கிங் செய்து, இனிப்பு தயாரிக்கும் போது லுக்காமா பவுடர் பயன்படுத்தப்படலாம். சிலியில், லூகாமா ஐஸ் கிரீம் சாக்லேட், வெண்ணிலா அல்லது ஸ்டிராபெர்ரி போன்றவற்றைக் காட்டிலும் மிகவும் பிரபலமான சுவையாகும். இது லுமாமா ஐஸ் கிரீம் கேக் கேஸ்க்கிற்கு ஒரு அழகான தென் அமெரிக்க-பாணி ரெசிபி. சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெள்ளை சர்க்கரை இலவசம். கூடுதல் இனிப்புக்கு அந்த தேதிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்க.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1
- உறைந்த வாழை
- ½ கப் அவுரிநெல்லிகள் (அல்லது ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்றவை)
- 1 கோப்பை
- பாதாம் பால் (அல்லது நீர்)
- 2 தேக்கரண்டி லுமா பொடி
- 1 கப் காலே (அல்லது கீரை, அல்லது சுவிஸ் chard)
- ½ கப் உறைந்த மாம்பழம்
- 2-3 காட்டி
- தேதிகள் (வெட்டப்பட்டது)
அதை எப்படி செய்வது
- பாதாம் பால் அல்லது தண்ணீர் கலந்த கலவையில் வைக்கவும்.
- மற்ற எல்லா பொருட்களையும் சேர்க்கவும். மென்மையான வரை கலக்கவும்.
- இப்போதே மகிழுங்கள். மென்மையானது அவர்கள் உட்கார்ந்து அல்லது உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கப்படுவதற்கு பதிலாக, அவை தயாரிக்கப்படும் போது நுகரப்படும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1122 |
| மொத்த கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 272 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 288 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 28 கிராம் |
| புரத | 11 கிராம் |