உங்கள் குடும்பம் பால் மற்றும் அரை மற்றும் அரை மற்றும் குழம்பு சாறு செய்து இந்த கழுவும் chowder செய்முறையை அன்பு. பேக்கன் மற்றும் வெங்காயம் சுவை இந்த பணக்கார மற்றும் சுவையான கடிகார chowder.
உங்களுடைய விருப்பமான உணவகம் பதிப்பை விட இது நல்லது அல்லவா? அதை முடிப்பதற்கு முன்பே, அல்லது வெங்காயம், பச்சை வெங்காயம் டாப்ஸ், அல்லது வெங்காயம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு முடிக்கப்பட்ட சாக்லரை அழகுபடுத்தவும்.
நீங்கள் ரெசிப்பினை இரட்டிப்பாக்க வேண்டும், அதனால் அடுத்த நாள் மதிய உணவிற்கு சிலவற்றைச் செய்யலாம் - அது விரைவாக மறைந்துவிடும்!
நீங்கள் ஒரு இலகுவான கம்மி சர்க்கரை தேடுகிறீர்களானால், இந்த தக்காளி சார்ந்த மெதுவாக குக்கர் மன்ஹாட்டன்-பாணி கோமாளிச் சங்கிலியை பாருங்கள் .
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 துண்டுகள் பேக்கன் (துண்டுகளாக்கப்பட்ட)
- 1 கப் வெங்காயம் (பருப்பு)
- 3 கப் துண்டுகளாக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு (சிவப்பு நிறமுள்ள உருளைக்கிழங்கு அல்லது யூகன் தங்கம்)
- 1 பாட்டில் / 8 அவுன்ஸ் கம்மி சாறு
- 1 டீஸ்பூன் கோஷர் உப்பு (அல்லது ருசி)
- 1/4 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு (புதிதாக தரையில்)
- 2 கேன்கள் / 14 அவுன்ஸ் கிராம்கள் (துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டவை)
- 3 தேக்கரண்டி
- மாவு (அனைத்து நோக்கம்)
- 2 கப்
- அரை அரை அல்லது ஒளி கிரீம்
- 1 கப் பால்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு டச்சு அடுப்பு அல்லது பெரிய, கனரக வளைவு உள்ள மிருதுவான வரை பேக்கன் குக் .
- துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட ஸ்பூன் காகித துண்டுகள் செய்ய பேக்கன் நீக்க; வாய்க்கால்.
- பன்றி இறைச்சி துருவல் செய்ய வெங்காயம் சேர்க்க; மென்மையாகவும், கசியும் வரை.
- உருளைக்கிழங்கு மற்றும் குழம்பு சாறு, உப்பு, மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும்.
- 15 நிமிடங்கள் மூடி, இளஞ்சிவப்பு, அல்லது உருளைக்கிழங்கு மென்மையாக இருக்கும் வரை.
- வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். அவர்களின் திரவத்துடன் துண்டு துண்தாக வெண்ணெய் சேர்க்கவும்.
- நன்கு கலக்கப்பட்டு வரை பால் மாவு மாவு; அரை மற்றும் அரை கொண்ட சர்க்கரை சேர்க்க.
- நடுத்தர வெப்பத்தை சமைக்கவும், தொடர்ந்து கிளறி, சர்க்கரை தடிமன் மற்றும் குமிழ் தொடங்கும் வரை, அல்லது சுமார் 3 நிமிடங்கள்.
4 சேவை செய்கிறது.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1021 |
| மொத்த கொழுப்பு | 61 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 34 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 19 கிராம் |
| கொழுப்பு | 187 மிகி |
| சோடியம் | 2,504 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 87 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 9 கிராம் |
| புரத | 33 கிராம் |