சுசானின் காலை உணவைக் கொண்டிருக்கும் செய்முறை செய்முறையானது முட்டைகள், பன்றி இறைச்சி அல்லது தொத்திறைச்சி மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றால் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு வேலையாக வார இறுதியில் குடும்ப காலை உணவு அல்லது ஒரு விடுமுறை காலை ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். இந்த casserole கூட முன் இரவு தயாராக முடியும். அதை மூடி, இரவில் அதை உறிஞ்சி, காலையில் அதை அடுப்பில் பாப் செய்யுங்கள்!
இது எங்கள் மிகவும் பிரபலமான காலை உணவு அருந்துபவரின் செய்முறையாகும், அது உண்மையில் மிகவும் பலமாக உள்ளது. செய்முறையின் கீழ் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் மாறுபாடுகள் ஆகியவற்றைப் பாருங்கள், முன்னோக்கு திசைகளில் மற்றும் சில மாற்றங்கள் மற்றும் கூடுதல் எண்ணங்களைக் காண்க.
தொடர்புடைய ரெசிபி: அவமானம் ஹாம் மற்றும் சேட்ஷர் காலை காசரோல்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 துண்டுகள் ரொட்டி
- 12 முதல் 16 அவுன்ஸ் பன்றி இறைச்சி அல்லது காலை உணவு சாஸ், சமைத்த மற்றும் வடிகட்டிய
- 2 கப் துண்டாக்கப்பட்ட cheddar சீஸ்
- 6
- முட்டை, அடித்து
- 2 கப் பால்
- 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த கடுகு
அதை எப்படி செய்வது
- 350 எஃப் வரை அடுப்பு வெப்பம்
- ஒரு 9-by-13-by-2-inch பேக்கிங் பான் கீழே கிரீஸ் கீழே.
- ரொட்டியின் 4 துண்டுகள் சிறிய துண்டுகளாக மற்றும் பான் கீழே வைக்கவும். ரொட்டி துண்டுகள் மீது சமைக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சி அல்லது தொத்திறைச்சியை தூவி விடுங்கள். பன்றி இறைச்சி அல்லது தொத்திறைச்சி மீது cheddar சீஸ் தூவி.
- ஒரு கிண்ணத்தில், பால் மற்றும் கடுகு கொண்டு முட்டைகளை துடைக்க வேண்டும்; சீஸ் அடுக்கு மீது ஊற்ற.
- 35 முதல் 45 நிமிடங்கள் 350 எஃப் இல் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
4 முதல் 6 வரை சேவை செய்கிறது.
குறிப்புகள் மற்றும் மாறுபாடுகள்
- தயார்- மேலே - இந்த casserole தயாராக மற்றும் குளிரூட்டப்பட்ட, unbaked, ஒரே இரவில். வெறும் 30 நிமிடங்கள் பேக்கிங் செய்வதற்கு முன்பாக அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து எடுத்து விடுங்கள்.
- பன்றி இறைச்சி அல்லது தொத்திறைச்சிக்கு பதிலாக துண்டுகளாக்கப்பட்ட அல்லது டெலி ஹாம் பயன்படுத்தவும்.
- செய்முறை ஒரு சைவ பதிப்புக்கு பன்றி இறைச்சி அல்லது தொத்திறைவதை தவிர்க்கவும்.
- வெட்டப்பட்ட ரொட்டி, ஆங்கிலம் மாப்பிள்ஸ், அல்லது பிஸ்கட் ஆகியவற்றைக் கொண்டு வெட்டப்பட்ட ரொட்டிக்கு மாற்றவும்.
- ஒரு புருஷ் டிஷ் சில sauteed வெங்காயம் மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும்.
மேலும் சமையல்
- குடும்ப உடை பேகன் மற்றும் முட்டை ரொட்டி
- தொத்திறைச்சி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு கொண்ட எளிமையான காலை உணவை ரெசிபி செய்முறை
- அவுஸ்திரேலிய தொத்திறைச்சி கொண்ட மிளகாய் சிற்றுண்டி காசரோல்
- மினி சாஸ்ஜ் ஃப்ரைடாடாஸ்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 492 |
| மொத்த கொழுப்பு | 35 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 19 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| கொழுப்பு | 297 மிகி |
| சோடியம் | 713 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 13 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 30 கிராம் |