இந்த சில அற்புதமான உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் grilling ஒரு எளிய செய்முறையை உள்ளது. உருளைக்கிழங்கு மிகவும் மெல்லிய வெட்டப்பட்டது அல்லது நீங்கள் வாட்டு உருளைக்கிழங்கு முடிவடையும் என்று உறுதி. பசியற்றவராக அல்லது பக்க டிஷ் போல் முயற்சிக்கவும். கோடைக் கட்சிகள் மற்றும் விளையாட்டு நாள் கூட்டங்களுக்கான சரியானது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/2 பவுண்டு / 225 கிராம் பெரிய உருளைக்கிழங்கு
- 2 தேக்கரண்டி / 30 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி / 5 மி.லி. கோசர் உப்பு
- ஐயோலிக்கு:
- 1/2 கப் / 120 மிலி மயோனைசே
- 1 தேக்கரண்டி / 15 மிலி எலுமிச்சை சாறு
- 2 கிராம்பு பூண்டு (துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட)
- ஒரு சிட்டிகை உப்பு
அதை எப்படி செய்வது
1. நடுத்தர உயர் வெப்பத்திற்கான பிரீட் கிரேட்.
2. ஒரு மான்டோலின் slicer (அமேசான் வாங்க) அல்லது மெல்லிய துண்டுகளாக lengthwise உருளைக்கிழங்கு குறைக்க கூர்மையான கத்தி பயன்படுத்தவும். ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் உப்பு சேர்த்து ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் மற்றும் கோட் வைக்கவும். கிரில்லை ஒரு கிரில் பான் வைக்க மற்றும் வெப்ப அனுமதிக்க. ஒரு அடுக்கு உருவாக்கும் கடாயில் உருளைக்கிழங்கு வைக்கவும். பக்கத்திற்கு சுமார் 5 நிமிடங்கள் அல்லது பழுப்பு நிறத்தில் வரை சமைக்க அனுமதிக்கவும். உருளைக்கிழங்கில் ஒரு நீண்ட கண் வைத்திருங்கள், அவை நீண்ட காலத்திற்கு வெளியே எரிக்கப்படலாம்.
கூடுதல் உருளைக்கிழங்கு துண்டுகளை கொண்ட செயல்முறை செய்யவும்.
மயோனைசே, எலுமிச்சை சாறு, துண்டு துண்தில் பூண்டு மற்றும் உப்பு ஒரு சிட்டிகை சேர்த்து. வாசனை உங்கள் விருப்பபடி உறுதி செய்ய சுவையை. தேவையான மாற்றங்களை செய்யுங்கள். குளிர்சாதன பெட்டியில் மூடப்பட்டிருக்கும் நேரம் மற்றும் ஸ்டோரை முன்னோக்கி அலைநீங்கள் தயார் செய்யலாம். வறுக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளுடன் பரிமாறவும். இந்த கலவை தயாரிப்பதற்கு 3 நாட்களுக்கு முன்பே குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 227 |
| மொத்த கொழுப்பு | 18 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| கொழுப்பு | 8 மி.கி. |
| சோடியம் | 561 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 14 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |