இங்கே ஒரு சுவாரஸ்யமான, புத்துணர்ச்சி எலுமிச்சை ஒரு சிறப்பு சந்தர்ப்பம் அல்லது ஒரு தினசரி இன்பம் சரியான இருக்கிறது. இந்த தெற்கு கிளாசிக் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் மகிழ்வது நிச்சயம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 1/2 கப் சர்க்கரை
- 2 1/2 கப் தண்ணீர்
- 1 கப் புதினா இலைகள்
- 2 ஆரஞ்சு (சாறு)
- 6 எலுமிச்சை (சாறு)
- 4 தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு அனுபவம்
- அழகுபடுத்த: புதிய ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை துண்டுகள் மற்றும் புதினா sprigs
அதை எப்படி செய்வது
- சர்க்கரை மற்றும் தண்ணீரை ஒரு சிறு தொட்டியில் இணைக்கவும் ; 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கு சிறிது குளிர்.
- ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் வைக்கப்படும் வெங்காயம்; சர்க்கரை பாகு, ஆரஞ்சு பழச்சாறு, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். 1 மணி நேரம் மூடி மறைக்கவும். ஒரு 1-குவார்ட் கொள்கலன் மீது திரிபு; கவர் மற்றும் குளிரூட்டப்பட்ட வைத்து.
- சேவை செய்ய, 1 பகுதி எலுமிச்சை புதினா கலப்பு கலவையை கலந்து 2 பாகங்கள் தண்ணீர். விரும்பியிருந்தால், எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு துண்டுகள் மற்றும் புதினாவின் ஸ்ப்ரிங்க்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு பனி மற்றும் அழகுபடுத்தலுடன் பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 125 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 2 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 33 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |