ஒரு குளிர்ந்த குளிர்காலத்தில் இரவு, எதுவும் ஒரு casserole என மிகவும் சுவை சுவை. இந்த செய்முறையை - கோழி, அரிசி, பதனிடுதல் மற்றும் உங்கள் காய்கறி தேர்வு - மசோதா பொருந்துகிறது. ஒரு போனஸ் என, மெதுவாக குக்கரில் தயாரிக்கவும் சமைக்கவும் எளிது. நீர் அல்லது கோழி குழம்புகளில் தனித்தனியாக அரிசியை சமைக்கலாம். நீங்கள் அந்த விருப்பத்தை தேர்வு செய்தால், செய்முறையிலுள்ள தண்ணீரை விட்டு விடுங்கள்.
இந்த casserole தன்னை ஒரு உணவு ஆகும். பிரஞ்சு ரொட்டி, புதிய sourdough அல்லது தடித்த-வெட்டப்படுகின்றன முழு கோதுமை ரொட்டி மற்றும் உலர் வெள்ளை ஒயின் பரிமாறவும். Chardonnay, பைனட் grigio அல்லது sauvignon blanc போன்ற ஒரு சிறந்த தேர்வு; நீங்கள் வெள்ளை ஒயின் கலவை கலவை மற்றும் அது ஒரு குடிக்கக்கூடிய பாட்டில் தான் என்றால், அது விருந்துக்கு சேவை செய்ய சிறந்த தேர்வாகும். நீங்கள் ஒரு சாகசத்தைப் போல உணர்ந்தால் ஸ்பானிஷ் அல்பிரினோ அல்லது இத்தாலிய ஆர்வீயோவின் பாட்டில் திறக்கலாம். இனிப்புக்கு, வெண்ணிலா ஐஸ் கிரீம் கொண்டு கிரீம் சீஸ் frosting, சாக்லேட் அடுக்கு கேக் அல்லது ஆப்பிள் பை கொண்டு கேரட் கேக் வரை வழங்குகின்றன.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் வேகவைத்த அரிசி, மாற்றப்பட்ட (மாமா பென்)
- 2 சூப் கேன்கள் தண்ணீர் (பகுதி வெள்ளை மது - 1/4 கப் பற்றி - விரும்பினால் தேவைப்பட்டால்)
- 1 கோழி சூப் கிரீம் முடியும்
- 1 காளான் சூப் கிரீம் முடியும்
- 1 பொடி உலர்ந்த வெங்காயம் சூப் கலவை
- 1 பெரிய கேரட், சில்லரைகளில் வெட்டப்படுகின்றன (விரும்பினால்)
- புதிய அல்லது உறைந்த வெட்டப்பட்ட பச்சை பீன்ஸ் 1 கப் (விருப்ப)
- 1 நடுத்தர பச்சை மிளகாய், மிளகு (விருப்ப)
- 1 சோள சோளத்தை, வடிகட்டிய (விருப்ப)
- 2 அசிங்கமான கோழி மார்பகங்கள்
- 1/2 டீஸ்பூன் மிளகுத்தூள்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு crockpot கீழே அரிசி வைக்கவும். (மாற்றப்பட்ட அரிசி மெதுவாக குக்கரில் சிறிது சிறிதளவே வைத்திருக்கிறது, ஆனால் நீண்ட நேரம் சமைத்தால் அது முட்டாள்தனமாக மாறலாம்.)
- உண்ணாத அரிசி மீது நீர் மற்றும் திராட்சை (விரும்பினால்).
- ஒரு கிண்ணத்தில் காளான் சூப்கள் மற்றும் உலர்ந்த வெங்காயம் சூப் கலந்து கிரீம் மற்றும் கிரீம் கிரீம் கலந்து அரிசி மேல் மேல் ஊற்ற.
- விரும்பியபடி, நறுக்கப்பட்ட காய்கறிகளையும் சேர்க்கவும். நீங்கள் விரும்பும் ஒரு காய்கறி அல்லது பலவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பச்சை பீன்ஸ் குறிப்பாக சுவையாக மற்றும் வண்ணமயமான தேர்வு செய்ய.
- அரிசி மற்றும் காய்கறிகள் மேல் கோழி மார்பகங்களை வைக்கவும்.
- மிளகுத்தூள் கொண்டு தூவி.
- 4 1/2 முதல் 6 1/2 மணிநேரம் வரை குக்கீ, அல்லது கோழி நன்கு சமைக்கப்படும் வரை, அரிசி மென்மையானதாக இருக்கும்.
அரிசி சமைக்க வேண்டும்
நீங்கள் விரும்பினால், தண்ணீர் அல்லது கோழி குழம்பு தனியாக அரிசி சமைக்க. சமைக்கப்பட்ட அரிசி கோழிப்பண்ணையின் கீழே சேர்த்து, தண்ணீரும் திராட்சையும் அகற்றவும். பின் செய்முறையை தொடரவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
- காளான்களை எளிதாக கோழி அரிசி Casserole
- ஜேன்ஸ் கோழி மற்றும் ரைஸ் கேசிரோல்
- ஒரு ஓவென் சமையல் பையில் Crockpot கோழி மற்றும் அரிசி
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1284 |
| மொத்த கொழுப்பு | 79 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 38 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 25 கிராம் |
| கொழுப்பு | 350 மிகி |
| சோடியம் | 264 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 58 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 78 கிராம் |