இது வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் சூடான தண்ணீரின் எளிமையான கலவையாகும் - ருசியான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அப்பத்தை அல்லது வாஃபிள்ஸ் செய்ய உங்கள் தினசரி பான்கேக் அல்லது வாப்பிள் இடிக்கு சேர்க்கவும்.
இந்த செய்முறையில் கிரீமி அல்லது சங்கி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பயன்படுத்தவும். உங்களுக்கு பிடித்த மருந்துடன் பிணைப்பை பரிமாறவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 கப் வாப்பிள் இடி (அல்லது 4 முதல் 6 சேவைகளுக்கு பன்றி இறைச்சி)
- 3 தேக்கரண்டி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் (கிரீமி அல்லது சங்கி)
- 3 தேக்கரண்டி சுடு நீர்
அதை எப்படி செய்வது
- வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் சூடான நீரை நன்கு கலக்கப்பட்டு மென்மையாக வரை துடைக்க வேண்டும்.
- வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கலவையை உங்கள் விருப்பமான அடிப்படை வாப்பிள் அல்லது கேக்கை சேர்க்கவும்.
- உங்களுக்கு பிடித்த மருந்துகளுடன் உங்கள் வாஃபிள்ஸ் அல்லது பான்கீன்களைக் காட்டவும் அல்லது இந்த சுவையான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாஸை முயற்சி செய்யவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 147 |
| மொத்த கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 16 மிகி |
| சோடியம் | 107 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 10 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 7 கிராம் |