பச்சை தேயிலை பக்க விளைவுகள்

பொதுவாக, பச்சை தேயிலை பல நன்மைகள் கொண்ட ஒரு ஆரோக்கியமான பானம் ஆகும். எனினும், சிலர் பச்சை தேயிலை குடிப்பதில் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை சந்திக்கலாம். இவை குமட்டல், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அதிகமான ஆபத்து மற்றும் அதிகமாக இருக்கலாம். இந்த அபாயகரமான அபாயங்களைக் கண்டுபிடித்து அவற்றை எவ்வாறு குறைப்பது?

பச்சை தேயிலை காஃபின் பக்க விளைவுகள்

காஃபின் உணர்திறன் அல்லது பச்சை தேயிலை உயர் நுகர்வு அளவுக்கு இருப்பவர்களுக்கு, சில காஃபின் பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம்.

பொதுவாக, பச்சை தேயிலை மற்ற தேயிலை வகைகள் விட குறைவான காஃபின் உள்ளது. எனினும், சில வகையான பச்சை தேயிலை ( மங்கா பச்சை தேநீர் போன்றவை ) உங்கள் வழக்கமான கருப்பு தேநீர் அல்லது எஸ்பிரெசோவைக் காட்டிலும் அதிக காஃபின் இருக்க முடியும். இருப்பினும், பச்சை தேயிலைகளின் அதிக நுகர்வு, அமைதியற்ற தன்மை, இதயத் துடிப்பு, சிரமம் தூக்கம், கவலை, எரிச்சல், அதிகரித்த இதய துடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். காஃபின் உணர்திறன் கொண்டவர்கள் இந்த பக்க விளைவுகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

நல்ல செய்தி நீங்கள் குறைவான பச்சை தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் இந்த பக்க விளைவுகள் குறைக்க முடியும், பச்சை தேயிலை ஒரு வித்தியாசமான வகை குடித்து, decaf பச்சை தேநீர் குடி அல்லது உங்கள் தேநீர் குறைந்த வலுவான காய்ச்சல் . நுண்ணிய தேனீக்களைத் தேய்க்குவதற்கு தேயிலைகளில் இருந்து மாறுவது அவற்றின் காஃபின் ஜட்டர்களில் மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை உருவாக்குகிறது என பலரும் காணலாம்.

மேலும், பச்சை தேயிலைத் தேனீனைக் குறிக்கும் ஒரு இயற்கை ரசாயனம் இருப்பதைக் குறிப்பிடுவதன் மதிப்பு, இது மூளையில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் காஃபின் இந்த விளைவுகளை குறைக்கிறது.

பச்சை தேயிலை, வயிற்றுப்போக்கு, மற்றும் குமட்டல்

மற்ற தேயிலை வகைகளைப் போலவே, பச்சை தேயிலை டானின்களையும் கொண்டுள்ளது. டானின்கள் இயற்கையாக நிகழும் இரசாயனமாகும், இது அதிக அமிலத்தை சுரக்க வயிறு தூண்டுகிறது. உறிஞ்சும் புண் அல்லது அமில ரீஃப்ளக்ஸ் பிரச்சனை இருந்தால், பச்சை தேநீர் வயிற்றுப் புண் அல்லது குமட்டல் ஏற்படலாம். வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், டானின்கள் மேலும் மோசமடையலாம்.

இந்த பக்க விளைவுகளை குறைக்க அல்லது நீக்குவதன் மூலம் பச்சை தேயிலை சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது உங்கள் வயிற்று முற்றிலும் காலியாக இருக்காது (அதாவது, காலை முதல் நாள்).

இது மிகவும் தேயிலை வகைகளை விட பச்சை தேயிலை டானின்களில் குறைவாக இருப்பதையும், பொதுவாக காபி விட குறைவான வயிற்று பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதையும் குறிப்பிடுவது முக்கியம்.

பச்சை தேயிலை & இரும்பு குறைபாடு

பச்சை தேயிலை (மற்றும் பிற தேயிலை வகைகளில் உள்ள டானின்கள்) இரத்தத்தை சில ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வதை தடுக்கலாம், குறிப்பாக ஹீம் இரும்பு. பச்சை தேயிலை அதிக நுகர்வு நுகர்வு 25% வரை உறிஞ்சப்படுவதை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

நல்ல செய்தி நீங்கள் ஒரு எளிய மற்றும் சுவையான வழியில் (உங்கள் தேநீர் எலுமிச்சை ஒரு துண்டு சேர்த்து) அல்லது சாப்பிடுவதற்கு ஒரு சில மணி நேரம் கழித்து அல்லது முப்பது நிமிடங்கள் முன் மட்டுமே பச்சை தேநீர் உட்கொண்டால் இந்த பக்க விளைவு எதிர் கொள்ள முடியும் என்று ஆகிறது.

கர்ப்பகாலத்தின் போது பச்சை தேயிலைகளின் விளைவுகள்

ஜப்பான் மற்றும் சீனாவில் கர்ப்பகாலத்தில் பசும் தேநீர் பொதுவாக உட்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் பொதுவாக குடிக்க பொதுவாக பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. எனினும், சில மருத்துவர்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப மாதங்களில் காஃபினை எந்த விதமான முறையிலும் உட்கொண்டால், கருத்தரித்தல் நரம்பியல் குறைபாடுகளுக்கு காஃபீனை அதிக அளவில் உட்கொண்டிருப்பதைக் கருதுகின்றனர்.

இந்த சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் குறைக்க, நீங்கள் பச்சை தேநீர் நுகர்வு குறைக்க அல்லது காஃபின் குறைவாக இருக்கும் பச்சை தேயிலை தேர்வு செய்யலாம்.

பச்சை தேயிலை & மருந்து இடைசெயல்கள்

பல விஷயங்களைப் போலவே, பச்சை தேயிலை சில மருந்துகள் தலையிட முடியும். உங்கள் மருந்துடன் கூடிய பச்சை தேநீர் ஒன்றிணைப்பது பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது உங்கள் மருந்து தயாரிப்பாளரைத் தொடர்புகொள்ளவும். சந்தேகம் வந்தால், உங்கள் பச்சை தேயிலை நுகர்வுக்கு நீங்கள் நேரம் எடுத்துக்கொள்ளலாம், அதனால் உங்கள் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும் முன், சில மணி நேரங்களுக்கு முன்பும் பின்பும் செய்யலாம்.

பச்சை தேயிலை & எலும்புப்புரை

சில ஆய்வுகள், பச்சை தேநீர் குடிப்பதால் கால்சியம் அளவு அதிகரிக்கலாம், உடலின் சிறுநீர் வெளியேற்றப்படும். இருப்பினும், இது நாளொன்றுக்கு 400 மில்லியனுக்கும் அதிகமான காஃபின் (பச்சை தேயிலை சுமார் நான்கு முதல் ஐந்து கப்) உட்கொண்டிருக்கும் நிகழ்வுகளில் இது ஏற்படுகிறது மற்றும் எந்த பக்க விளைவுகளும் கால்சியம் சத்துக்களை எடுத்து அல்லது அதிக உணவில் சாப்பிடுவதன் மூலம் குறைக்கப்படலாம் கால்சியம்.

பச்சை தேயிலை பக்க விளைவுகள் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்

நீங்கள் பச்சை தேநீர் பக்க விளைவுகளை சந்தித்தால், ஒரு மருத்துவருடன் பேசுங்கள், உங்கள் உணவில் பச்சை தேயிலை குறைப்பதை அல்லது நீக்குவதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

மேலும், மேலே குறிப்பிட்ட ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள குறிப்பிட்ட பக்க விளைவுகளுக்கான பரிந்துரைகளைப் பார்க்கவும்.

அபாயகரமான பசுமை தேயிலை குடிக்கலாமா?

பச்சை தேயிலை பக்க விளைவுகள் மிகவும் அரிதானவை, மேலும் வழக்கமாக பச்சை தேயிலை பெரிய அளவிலான அளவை உட்கொள்ளும் ஒரு நபர் ஏற்கெனவே விளையாடுவதில் மருத்துவ நிலை உள்ளது. பொதுவாக, பச்சை தேயிலை (குறிப்பாக கரிம பச்சை தேயிலை) குடிக்கும் ஆரோக்கிய நலன்கள் ஆபத்துக்களை விட அதிகம்.