வேகவைத்த முட்டைகளை தயாரிக்க நுண்ணலை உபயோகிப்பது எப்படி? ஆம்! இந்த செய்முறை எளிதாக இருக்க முடியாது. இது மிகவும் எளிது, உண்மையில், குழந்தைகள் இந்த முட்டைகள் அனைத்து தங்களை மூலம் செய்ய முடியும். மற்றும் சிறந்த பகுதியாக இந்த poached முட்டை நீங்கள் ஒரு பாத்திரத்தில் செய்ய poached முட்டைகள் விட நல்ல (அல்லது சிறந்த) சுவை உள்ளது.
இந்த செய்முறையின் முக்கிய நீங்கள் முட்டைகள் முந்திக்கொண்டு இல்லை என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். மைக்ரோவேவ் அடுப்புகளில் இன்று மிகவும் சக்திவாய்ந்த நிலையில், நீங்கள் முட்டைகளை 30 அல்லது 40 விநாடிகளுக்கு முன் செய்ய வேண்டும். இந்த செய்முறையை ஒரு சில முறை சுற்றி விளையாட சரியான சமையல் நேரம் கீழே ஆணி.
Hollandaise சாஸ் ஆங்கிலம் muffins மீது, அல்லது சாலடுகள், ஹாஷ், அல்லது பீஸ்ஸா மீது, நறுக்கப்பட்ட புதிய மூலிகைகள் கொண்டு சிற்றுண்டி இந்த முட்டைகள் பரிமாறவும்!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 பெரிய முட்டை
- கோஷர் உப்பு மற்றும் சுத்தமாக புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான காபி கப் அல்லது கண்ணாடி அல்லது மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான திரவ அளவிடும் கப் 1/2 கப் தண்ணீரை நிரப்பவும். கோப்பைக்கு 1 முட்டை கிராக். கப் மேல் ஒரு சாஸர் வைக்கவும், அது தொடக்கத்தை முழுவதுமாக மூடிவிடும்.
- 30 முதல் 60 விநாடிகளுக்கு மேல் நுண்ணுயிர்கள் முட்டை வெள்ளை சமைக்கப்படும் வரை உண்டாகின்றன, இருப்பினும், இலைமறைவு இன்னும் மையத்தில் உள்ளது.
- ஒரு புதிய கப் மற்ற முட்டை மீண்டும் செய்யவும். சேவைக்கு முன் உப்பு மற்றும் மிளகு பருவம்.
குறிப்பு
சமையல் நேரம் ஒரு பிட் சுற்றி விளையாட வேண்டும். குறுகிய சமையல் நேரத்துடன் தொடங்குங்கள். அது சமைத்திருந்தால் முட்டையைப் பார்க்கவும். இல்லையெனில், 10-வது அதிகரிப்பில் சமையல் தொடரவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 347 |
| மொத்த கொழுப்பு | 23 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| கொழுப்பு | 904 மிகி |
| சோடியம் | 644 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 2 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 31 கிராம் |