பெல் மிளகுத்தூள் ஒரு சூரை மற்றும் நறுக்கப்பட்ட காய்கறி திணிப்பு கலவை நிரப்பப்பட்ட பின்னர் உருளைக்கிழங்கு சிப் crumbs உடன் முதலிடத்தில். இந்த அடைத்த மிளகுத்தூள் மிகவும் சுவையாக சுவை சேர்க்கை ஆகும். பச்சை மணி மிளகுத்தூள் ஒட்டிக்கொண்டு அல்லது மஞ்சள் மற்றும் சிவப்பு மிளகுத்தூள் ஒரு வண்ணமயமான விளக்கக்காட்சியை உருவாக்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 6 நடுத்தர மணி மிளகுத்தூள்
- 1 1/2 கப்
- சமைத்த அரிசி
- 1 அல்லது பை (சுமார் 7 அவுன்ஸ்) டுனா, வடிகட்டிய மற்றும் flaked
- 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட செலரி
- 2 தேக்கரண்டி வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது
- 2 தேக்கரண்டி துண்டாக்கப்பட்ட பிளிண்டனோ துண்டாக்கப்பட்ட
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- டாஷ் மிளகு
- 3/4 கப் மயோனைசே
- 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள்
அதை எப்படி செய்வது
- நீளமுள்ள அரை மிளகுத்தூள் வெட்டு; டாப்ஸ் மற்றும் விதைகள் நீக்க. சுமார் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் உப்பு நீர் ஒரு சிறிய அளவு குக்கீகளை சமையல்; வாய்க்கால். ஒரு சிறிய உப்பு உள்ள மிளகுத்தூள் உள்ளே தூவி; ஒரு ஆழமற்ற பேக்கிங் டிஷ் உள்ள இடத்தில்.
- ஒரு கிண்ணத்தில், டுனா, செலரி, வெங்காயம், மிளகாய், 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு மற்றும் கோதுமை மிளகு சேர்த்து அரிசி சேர்த்து. மெதுவாக நன்கு கலக்கப்பட்ட வரை மயோனைசே உள்ள மறியல்.
- மிளகு குண்டுகள் மீது ஸ்பூன் சூரை அரிசி கலவை. சுமார் 1/2 கப் தண்ணீரை உப்பு மற்றும் அரிசி ஆகியவற்றைச் சுற்றியுள்ள பேக்கிங் டிஷ் மீது ஊற்றவும். ஒவ்வொரு அடைத்த மிளகு மேல் உருளைக்கிழங்கு சிப் crumbs தூவி.
- ரொட்டி மற்றும் அரிசி 30 நிமிடங்கள் 350 எஃப் மணிக்கு மிளகுத்தூள் அடைத்தனர்.
6 அடைத்த மிளகுத்தூள் செய்கிறது.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 405 |
| மொத்த கொழுப்பு | 22 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| கொழுப்பு | 19 மிகி |
| சோடியம் | 241 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 43 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 8 கிராம் |