இந்த தக்காளி casserole வெட்டப்படுகின்றன சீஸ், வெங்காயம் மற்றும் துளசி கொண்டு அடுக்கு. அமெரிக்க பாலாடைக்கு பதிலாக துண்டாக்கப்பட்ட சவ்தார் சீஸ், ஃபின்டினா சீஸ், அல்லது மொஸ்ஸரல்லாவைப் பயன்படுத்த எனக்கு விருப்பம்.
ரொட்டி துண்டுகள் கலந்த grated Parmesan சீஸ் ஒரு சில தேக்கரண்டி நன்றாக இருக்கும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 பருப்பு தக்காளி, உரிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் வெட்டப்படுகின்றன
- 4 நடுத்தர வெங்காயம், வெட்டப்படுகின்றன
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/4 டீஸ்பூன் மிளகு
- 1/2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த துளசி இலைகள்
- 6 துண்டுகள் அமெரிக்க சீஸ், பாதி வெட்டி
- 1/2 கப் நன்றாக உலர்ந்த ரொட்டி crumbs
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் அல்லது மார்கரின் உருகிய
அதை எப்படி செய்வது
350 எஃப் வரை அடுப்பு வெப்பம்
சிறிது கிரீஸ் 1 1/2-குவார்ட் casserole.
10 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரை ஒரு சிறிய அளவு வெங்காயம் சமைக்கவும்; வாய்க்கால்.
தயாரிக்கப்பட்ட casserole, தக்காளி மற்றும் வெங்காயம் அரை அரை அடுக்கு. உப்பு, மிளகு, துளசி ஆகியவற்றை அரைத்து தெளிக்கவும். சீஸ் பாலைக் கொண்டது. அடுக்குகளை மீண்டும் செய்யவும்.
ஒரு கிண்ணத்தில், ரொட்டி crumbs உருகிய வெண்ணெய் இணைக்க; casserole மேல் தூவி.
30 முதல் 35 நிமிடங்கள் preheated அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள, அல்லது தக்காளி மென்மையான வரை.
தக்காளி சீஸ் casserole 6 உதவுகிறது.
நீ கூட விரும்பலாம்
அரிசி கொண்டு புதிய தக்காளி சூப்
எப்படி பீல், கோர், மற்றும் விதை புதிய தக்காளி
கோடைகால கோஸ்பாச்சோவை புதுப்பிக்கிறது
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 96 |
| மொத்த கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 1 மிகி |
| சோடியம் | 147 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 15 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |