சிக்கன் புதிர்

சிக்கன் மேனோட்டி சுவைக்கு இந்த எளிய ஐந்து மூலப்பொருள் பாஸ்தா Casserole செய்முறையை நீங்கள் சமையல் நாளையே செலவழித்திருக்கிறீர்கள். ஐந்து பொருட்கள் எண்ணெய், தண்ணீர், அல்லது பதனிடுதல் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

நீங்கள் விரும்பினால், நிச்சயமாக, இந்த செய்முறையை இன்னும் பல பொருட்கள் சேர்க்க முடியும். சாஸ் சில பூண்டு சேர்க்கவும், அல்லது வெட்டப்பட்ட மணி மிளகுத்தூள் அல்லது இன்னும் வண்ண மற்றும் ஊட்டச்சத்து சில துண்டாக்கப்பட்ட கேரட் உள்ள அசை. வேறு விதமான சீஸ் பயன்படுத்தவும். அல்லது கோழி தொடைகள் பதிலாக கோழி மார்பகங்களை பயன்படுத்த.

ஒரு பச்சை சாலட் இந்த எளிய மற்றும் ருசியான செய்முறையை பரிமாறவும் பேரிக்காய்களையும், ஒரு அற்புதமான வீட்டில் அலங்காரம், அல்லது காளான்கள் மற்றும் வெண்ணெய் மற்றும் ஒரு பண்ணையில் சாலட் அலங்காரம் ஒரு வெற்று பச்சை சாலட் தூக்கி. சில சூடான பூண்டு ரொட்டி தேவைப்படுகிறது, சுவைக்காகவும் கிரீம் பிரதான டிஷுடன் கசப்பான ரொட்டி கலவையாகவும் தேவைப்படுகிறது. இனிப்புக்கு, பழுப்பு அல்லது சில அற்புதமான சாக்லேட் சிப் குக்கீகளை உருவாக்கவும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
• 1 வெங்காயம், நறுக்கப்பட்ட
• 1 (28 அவுன்ஸ்) ஜாடி ஸ்பாகட்டி சாஸ்
• 1 தேக்கரண்டி பூண்டு உப்பு
• 1 டீஸ்பூன் இத்தாலிய பதப்படுத்தி உலர்த்திய
• 1-1 / 2 பவுண்டுகள் பொறிக்கப்படாத, தோல்மற்ற கோழி தொடைகள்
• 14 வேகாத மானிகோட்டி குண்டுகள்
• 1/2 கப் தண்ணீர்
• 2 கப் மொஸெரெல்லா சீஸ் வெட்டப்பட்டது

அதை எப்படி செய்வது

350 ° F க்கு அடுப்பில் Preheat. ஒரு பெரிய வெந்தயத்தில், வெங்காயம், வெங்காயம், வெங்காயம், வெங்காயம், வெங்காயம், வெங்காயம் ஆகியவற்றில் வெங்காயம் சேர்த்து வதக்கவும். ஸ்பாகெட்டி சாஸ் சேர்த்து நன்றாக அசை, பின்னர் வெப்ப இருந்து பான் நீக்க.

ஒரு 13x9 "கண்ணாடி பேக்கிங் பான், சாஸ் கலவை 3/4 கப் ஊற்ற.

பூண்டு உப்பு மற்றும் இத்தாலிய பதனிடும் உடன் கோழி தொடைகள் தெளிக்கவும். 1 "க்யூப்ஸ் மீது கோழி வெட்டு.

ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், சாறு 1/2 கோப்பை மற்றும் சீஸ் 3/4 கப் சேர்த்து கோழி சேர்த்து; ஒரு மர கரண்டியால் மெதுவாக கலந்து.

கோழி கலவையில் சிலவற்றை ஒவ்வொரு மினிகோட்டி நூடுல் நிரப்பவும். இது ஒரு பிட் குழப்பம். நீங்கள் விரும்பியிருந்தால் ஒரு சிறிய கரண்டியால் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் எளிதாக இருப்பதால் என் விரல்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறேன். மூல கோழியை கையாளுவதற்குப் பிறகு சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் நன்றாக கழுவ வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

சாஸ் கலவை மேல் பேக்கிங் டிஷ் உள்ள அடைத்த manicotti வைக்கவும். ஜாரில் மீதமுள்ள ஸ்பாகட்டி சாஸ் தண்ணீருக்கு ஊற்றவும், ஜாடிகளை மூடவும் நன்றாக குலுக்கவும். பேக்கிங் டிஸ்கில் நிரப்பப்பட்ட மேனிகோட்டி குண்டுகள் மீது இந்த கலவையை ஊற்றவும். மீதமுள்ள 1-1 / 4 கப் மொஸெரெல்லா சீஸ் அனைத்தையும் மூடு.

பேக்கிங் டிஷை மூடி கொண்டு, 80 முதல் 90 நிமிடங்களில் ரொட்டி சுடுவதால், பாஸ்தா மென்மையானது மற்றும் கோழி முழுமையாக 165 ° F க்கு சமைக்கப்படும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	670
மொத்த கொழுப்பு	26 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	8 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	11 கிராம்
கொழுப்பு	115 மி.கி
சோடியம்	322 மி.கி.
கார்போஹைட்ரேட்	57 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	6 கிராம்
புரத	51 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)