இந்த விலா எலும்புகள் நல்லது! நீங்கள் ஒரு பெரிய cookout எறிந்து இருந்தால், இந்த பயன்படுத்த செய்முறையை உள்ளது. இது விலாசின் 10 ராகங்களுக்கு அழைப்பு விடுக்கிறது! நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு செய்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் எப்போதும் செய்முறையை மாற்றலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 10 ராக்ஸ் குழந்தை மீண்டும் விலா எலும்புகள்
- ரூபிற்காக:
- 1 கப் மிளகுத்தூள்
- 1/3 கப் செலரி உப்பு
- 1/3 கப் அடர்ந்த பழுப்பு சர்க்கரை
- 2 தேக்கரண்டி பூண்டு பொடி
- 2 தேக்கரண்டி கடுகு பொடி
- 2 தேக்கரண்டி தைம்
- 2 தேக்கரண்டி வெள்ளை மிளகு
- 2 டீஸ்பூன் காய்ந்த மிளகு
- பார்பெக்யூ சாஸ்:
- 3 கப்
- கெட்ச்அப்
- 1/2 கப் ஆரஞ்சு சாறு
- 1/3 கப் வெள்ளை வினிகர்
- 1/3 கப் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
- 1/3 கப் வெல்லம்
- 1/3 கப் பழுப்பு சர்க்கரை
- 2 தேக்கரண்டி
- மஞ்சள் கடுகு
- 4 பூண்டு கிராம்பு (துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது)
- 1 தேக்கரண்டி சூடான சாஸ்
- 1 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ்
- 1 டீஸ்பூன் சமையல் எண்ணெய்
- 1/2 டீஸ்பூன் சிவப்பு மிளகு செதில்களாக
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு பெரிய நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம், sauté பூண்டு. மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்க்க மற்றும் ஒரு கொதி நிலைக்கு வர அனுமதிக்க. வெப்பத்தைத் திருப்பவும், 15 நிமிடம் ஊறவைக்கவும், அடிக்கடி கிளறி விடுங்கள்.
- வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி குளிர்ச்சியுங்கள். சாஸ் கொதிக்கும் போது, ஒரு நடுத்தர கலவை கிண்ணத்தில் தேய்க்கும் கலவைகளை இணைக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- டிரிம் மற்றும் சுத்தமான விலா எலும்புகள். மசாலாப் பொருள்களை விதைத்து, 30 நிமிடங்களுக்கு அறை வெப்பநிலையில் உட்காரலாம்.
- முன் கிரில். சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மறைமுக நடுத்தர வெப்பத்தை சமைக்கவும். ஒருமுறை திரும்பவும், கூடுதல் 30 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும். எரியும் தவிர்க்க கவனமாக பாருங்கள். நீங்கள் விரிப்புகளில் பெரிய அளவு எறிய வேண்டும். விலா எலும்புகளை உறிஞ்சி முடித்து விட்டால், விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் இறைச்சியை எளிதில் கடக்கலாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 217 |
| மொத்த கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 39 மி.கி |
| சோடியம் | 1,600 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 19 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 12 கிராம் |