எத்தனை விதமான விதைகளை நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து இரட்டை அல்லது மூன்று மடங்கு இந்த செய்முறை.
ஒரு பெரிய பூசணி பொதுவாக 1 கப் அல்லது பூசணி விதைகள் விளைவிக்கும், மற்றும் சிறிய பை பூசணிக்காயை அதே அளவு அளிக்கும்.
வறண்ட வாணலியில் நடுத்தர குறைந்த வெப்பத்தில் இவை சமைக்கப்படலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் பீப்பாய்கள் (பூசணி விதைகள்)
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் (உருகிய அல்லது காய்கறி எண்ணெய்)
- 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை (மணிக்கட்டுதல், அல்லது அதற்கு அதிகமாக, ருசிக்க)
- 1 / 2-1 டீஸ்பூன்
- இலவங்கப்பட்டை
- 1/4 தேக்கரண்டி ஜாதிக்காய்
- 1/8 தேக்கரண்டி மசாலா
அதை எப்படி செய்வது
- நன்கு விதைக்க மற்றும் முடிந்த அளவுக்கு பூசணிப் பழுப்பு நிறத்தில் கிடைக்கும். சிறிய துண்டுகள் சில கடைபிடிக்கின்றன, ஆனால் அவர்கள் அனைத்து விதைகள் காயம், மற்றும் இன்னும் கொஞ்சம் சுவையை சேர்க்க கூடும். காகித துண்டுகள் உலர் பாட். அவர்கள் காகித துண்டுகள் மீது உலர் விட வேண்டாம், அவர்கள் ஒட்டிக்கொள்கின்றன ஏனெனில்!
- வெண்ணெய், சர்க்கரை, மற்றும் மசாலாடன் விதைகள் விற்கவும்.
- 300 எஃப் வரை வெப்ப அடுப்பு
- ஒரு மேலோட்டமான பேக்கிங் தாள் (ஒரு வரிசை பேக்கிங் தாள் சுத்திகரிப்பு எளிதில் சுத்தமாக்குவதற்கு நான் ஒரு பேக்கிங் தாள் கொண்டது), சுமார் 45 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை, அல்லது மெலிதான மற்றும் முரட்டுத்தனமான வரை.
நீ கூட விரும்பலாம்
பூசணி விதை உடையை
10 நிமிடம் இல்லை-சுட்டுக்கொள்ள பூசணி பை
மென்மையான பூசணி குக்கீகளை பழுப்பு வெண்ணிற வெடிப்புடன்
கேமால் ஐசிங் உடன் பூசணி குக்கீகள்
கிரஹாம் க்ரேக்கர் உடன் பூசணி பை கிருமிகள்
மேலும் காண்க
50 பூசணி சமையல்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 332 |
| மொத்த கொழுப்பு | 25 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 9 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 21 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 6 கிராம் |
| புரத | 12 கிராம் |