வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, நம்மில் பெரும்பாலோர் இலகுவான, குளிரான உணவுகளை அடைவதற்கு தொடங்குகின்றனர். காலை உணவை மாற்றுவதற்கு ஒரு நிரந்தர அல்லது நீண்ட கால தீர்வு என மிருதுவாக்கிகள் பரிந்துரைக்கவில்லை என்றாலும், காலை உணவு மற்றும் முன் அல்லது பிந்தைய உடற்பயிற்சிக்கான எரிபொருளுக்கு எப்போதாவது பதில் அளிக்கும்போது அவை முற்றிலும் வியப்பாக இருக்கலாம். பின்பற்றும் பழம் மிருதுவாக்கிகள் அனைத்து காய்கறிகளும் மற்றும் சேர்க்க இனிப்பு இனிப்புகள் இல்லை; பல மிகவும் சத்தான superfood பொருட்கள் உள்ளன. அவர்கள் எங்கள் உடல்கள் மற்றும் எங்கள் அரண்மனைகள் மற்றும் சுவை-நல்ல மொட்டுகள் சேவை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது!
எப்போதும் செரிமான நொதிகளை செயல்படுத்துவதற்கு உங்கள் மென்மையானவற்றை "மெல்ல" செய்ய நினைவில் கொள்க; இல்லையெனில் அவர்கள் நன்கு ஒருங்கிணைக்கவில்லை மற்றும் வெறுமனே காலியாக கலோரிகளாக மாறலாம்.
01 இல் 03
தர்பூசணி Smoothieகெட்டி இமேஜஸ் தர்பூசணி smoothie ஒரு நம்பமுடியாத புத்துணர்ச்சி கலவை ஐந்து தர்பூசணி, புதினா, இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை ஒருங்கிணைக்கிறது; தர்பூசணி Baller Smoothie புதிய சுண்ணாம்பு ஒரு பிரகாசமான பூச்சு கொண்ட தேங்காய் தண்ணீர், புதிய மஞ்சள் ரூட் மற்றும் முலாம்பழம் எதிர்ப்பு அழற்சி நீரேற்றம் கன்னி காக்டெய்ல் உள்ளது. இந்த ராக் நட்சத்திரங்கள் மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் உடல் நீரேற்றுதல் ஆகியவற்றுக்கு செறிவூட்டுவது மிகவும் அருமையானது. பழங்கால கருப்பு விதை தர்பூசணி கண்டுபிடிக்க முடியுமானால், அதை உபயோகித்து, விதைகளை தூக்கி எறியுங்கள். அவர்கள் கனிம வளமாக இருப்பதால், ஏராளமான துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர்.
02 இல் 03
அகாய் ப்ளூபரி வாழை தேங்காய் ஸ்மூத்திஜென் ஹோய் இந்த acai புளுபெர்ரி வாழை தேங்காய் ஸ்மூமை ஒரு பெரிய ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான பானம் ஆகும். ப்ளூ பெர்ரி தாவர ஆலைகளில் மிக சக்திவாய்ந்த சூப்பர்ஃபூட்களில் சிலவற்றை அங்கீகரிக்கிறது. இந்த சிறிய பொக்கிஷங்கள் வட அமெரிக்காவிற்கு சொந்தமான சில பழங்களுள் ஒன்றாகும். நோய் எதிர்ப்பு சத்துள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் அவை பணக்காரர்களாக உள்ளன, இதய ஆரோக்கியமானவை, மற்றும் முதிர்ச்சியடைந்த மருந்துகளில் முக்கியமான உணவுகளாக கருதப்படுகின்றன. அந்த மேல், அவர்கள் சுவையாக இருக்கும்! வேதியியல் பூச்சிகளை உறிஞ்சுவதற்கு குறிப்பாக பாதிக்கப்படுவதால், நீங்கள் கரிம பெர்ரிகளில் முதலீடு செய்வதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். அவுரிநெல்லிகளைப் போலவே, அக்யா பேரீச்சத்துக்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் செயல்படும் phytonutrients இல் உள்ளன. உங்கள் உள்ளூர் சுகாதார உணவு கடையில் உறைந்த உணவுகள் பிரிவில் அகாய் கூழ் காணலாம்.
03 ல் 03
ஸ்ட்ராபெரி தேங்காய் சூப்பர் ஸ்மூத்திஇந்த பணக்கார மற்றும் க்ரீம், மூல, முழு உணவுகள் smoothie ஊட்டச்சத்து நிரம்பிய மற்றும் காலை குறுகிய போது ஒரு காலை அல்லது ஒரு சிற்றுண்டி ஒரு ருசியான கூடுதலாக செய்கிறது. ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், தேங்காய் மன்னா (கலந்த தேங்காய் துருவல், தேங்காய் வெண்ணை தேங்காய் சமமானவை), அரிசி புரதம் மற்றும் வாழைப்பழம் ஆகியவற்றை உன்னுடைய சூப்பர்சார்ஜ்களின் ஊக்கத்தை கொடுக்கும்.