ஒரு தர்பூசணி smoothie இந்த விரைவான, எளிதான, மற்றும் மூல செய்முறையை லிகோபீன் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த ஒரு அருமையான detoxifier உள்ளது. விருப்பமாக, கருப்பு விதைகள் கொண்ட தர்பூசணி தேர்வு, இது கனிம பணக்கார மற்றும் துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் ஏராளமான அளவு கொண்டிருக்கும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் பருப்பு தர்பூசணி
- 1 சிறிய சுண்ணாம்பு சாறு
- 1 தேக்கரண்டி துண்டாக்கப்பட்ட புதிய புதினா (விருப்ப)
- 1 டீஸ்பூன் புதிய இஞ்சி ரூட் grated (விருப்ப)
அதை எப்படி செய்வது
- மென்மையான வரை ஒரு கலப்பான் அனைத்து பொருட்கள் கலவை.
சுகாதார நலன்கள்
- ஒரு சில நாட்களுக்கு ஒரு "தர்பூசணி உணவை" உட்கொள்வது நம் உடலில் இருந்து நச்சு சுமை மற்றும் சிறுநீரக கழிவுகளை குணப்படுத்தும்.
- சூடான சூடான சூடான சூடான சூடான சூடான சூடான சூடான சூடான மிதமான வெப்பநிலையில் குளிர்ச்சியடைகிறது.
- புதினா ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் இரத்த சுத்தப்படுத்திகளாகும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 114 |
| மொத்த கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 5 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 31 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |