தர்பூசணி என்பது பண்டைய அரை பழம் - அரை காய்கறி ஆகும், அது ஏராளமான ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஆப்பிரிக்காவில் தோன்றியிருக்கலாம் (சில காலஹரி பாலைவனம்). இது 5,000 வருட எகிப்திய ஹைரோக்லிஃப்களில் சித்தரிக்கப்பட்டிருக்கிறது, மேலும் இறந்தவர்களுடன் இறந்துபோன பிறகு அவர்களைப் பிற்போக்குத்தனமாக புதைக்க வேண்டும். தர்பூசணி பூசணிக்காயை, ஸ்குவாஷ் மற்றும் வெள்ளரிக்காய் ஆகியவற்றோடு தொடர்புடையது, மேலும் முற்றிலும் உண்ணக்கூடிய துணி உள்ளது. எதிர்ப்பு அழற்சி ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கும், இது 90% நீரின் மேல் உள்ளது, மேலும் ஏராளமான மின்னாற்றலைகளைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே அது வெப்பமான வெப்பநிலையில் மிகவும் நீரேற்றமடைகிறது.
தர்பூசணி லிகோபீன் (தக்காளி விட மொரேசோ!), லுடீன், வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது. நீங்கள் அதை கண்டுபிடிக்க முடியுமானால், கருப்பு விதைகள் கொண்ட தர்பூசணி தேர்வு, இது கனிம பணக்கார மற்றும் புரதம், துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றின் ஏராளமான அளவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. எங்கள் அமைப்புகளில் இருந்து நச்சு சுமை மற்றும் சிறுநீரக கழிவுகளை சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது, மேலும் சூடான காலநிலையிலோ அல்லது சூடான உடலில் குளிர்ச்சியோ இருக்கிறது.
இந்த அற்புதமான "vegefruit" சாப்பிட, இனிப்பு மற்றும் இனிப்பு, பல்வேறு வழிகளில் பல்வேறு பின்பற்ற சமையல்.
09 இல் 01
தர்பூசணி கிரானைட் ஐஸ்
கெட்டி இமேஜஸ் தர்பூசணி பருவத்தில் இருக்கும் போது தர்பூசணி கிரானைட் பனிக்கட்டிக்கு இந்த எளிமையான செய்முறையை புத்துணர்ச்சி மற்றும் ருசியான இனிப்பு ஆகும். நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு சிறிய popsicles இந்த நிலையாக்க முடியும், சர்க்கரை உறைந்த இனிப்பு ஒரு பெரிய ஆரோக்கியமான மாற்று இது.
09 இல் 02
இஞ்சி மற்றும் சுண்ணாம்பு கொண்டு தர்பூசணி Smoothieவாட்டர்மேல் ஸ்டில் லைஃப். தர்பூசணி ஸ்மீமைக்கான இந்த விரைவான, எளிதான மற்றும் மூல செய்முறையானது லிகோபீன் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த ஒரு அற்புதமான, அழற்சியை ஏற்படுத்தும் நச்சுப்பொருளாகும். கனிம வளங்களைக் கொண்ட கருப்பு விதைகள் கொண்ட தர்பூசணி ஐடியைத் தேர்ந்தெடுத்து, துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றின் ஏராளமான அளவுகளை (மிருதுவாக அவற்றை கலக்க வேண்டும்). ஒரு சில நாட்களுக்கு ஒரு "தர்பூசணி உணவை" உட்கொள்வது நம் உடலில் இருந்து நச்சு சுமை மற்றும் சிறுநீரக கழிவுகளை குணப்படுத்தும். இது சூடான சூடான சூடாகவும் அல்லது மிகவும் சூடாகவும் இருக்கும். புதினா கூடுதலாக ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் இரத்த சுத்தப்படுத்திகளை வழங்குகிறது.
09 ல் 03
தர்பூசணி Baller Smoothie
கெட்டி இமேஜஸ் தர்பூசணி பில்லர் ஸ்மீப்பி ஒரு சூடான பிற்பகல் ஒரு பெரிய கன்னி காக்டெய்ல் உள்ளது. இளம் தாய் தேங்காய் தண்ணீர், எலுமிச்சை, மஞ்சள் ரூட் மற்றும் தர்பூசணி ஆகியவற்றை ஒரு அல்ட்ரா ஹைட்ரேட்டிங் குடிக்க இணைக்கவும். இது செரிமானம்-அதிகரிக்கும் என்சைம்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் கல்லீரல் வலுப்படுத்தல் ஆகியவற்றுடன் நிறைந்துள்ளது. பல சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு ஆயுர்வேத மற்றும் மரபார்ந்த சீன மருந்து இரண்டிலும் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மஞ்சள் தூள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கல்லீரலை பலப்படுத்துகிறது, கூட்டு வீக்கம் தடுக்கிறது, மற்றும் புற்றுநோய் செல்களை அதன் சாத்தியமான தாக்கத்தை ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. தேங்காய் நீர் மின்நிலையங்களில் நிறைந்திருக்கிறது மற்றும் ஆழமாக நீரேற்று. தர்பூசணி லிகோபீன், லுடீன், வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது.
09 இல் 04
மெலோன் பெர்ரி ஸ்மூத்தி
ஜஸ்டி ஃபார் கெட்டி இமேஜஸ் இந்த தாகத்தை தணிப்பது, முலாம்பழம் பெர்ரி ஸ்மூமைக்கு மென்மையான செய்முறையை ஒரு அருமையான ஹைட்ரேட்டிங் மற்றும் டிடோகோகிஃபிஷிங் குடிக்கிறது, மேலும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த முழுமையான குளுமையும் உள்ளது. வைட்டமின் சி, மாங்கனீசு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆகியவற்றில் பெர்ரி நிறைந்திருக்கிறது, எனவே நீங்கள் இங்கே தவறு செய்ய முடியாது; உங்கள் பெர்ரி கரிமமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும். விருப்பமான புதினா ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் இரத்த சுத்தப்படுத்தியாகும். நீங்கள் மிகவும் வியர்த்தல் செய்திருந்தால், இந்த மிருதுவான சூடான காலநிலை காலை உணவு அல்லது இடுப்பு வலுவிழத்தல் மீட்பு பானம் ஆகும். எப்போதும் போல், செரிமானத்திற்கு உதவும் மென்மையாய் "மெல்ல" செய்யுங்கள்.
09 இல் 05
சிட்ரஸ் டிரஸ்ஸிங் மற்றும் மைக்ரோஜெனன்ஸ் உடன் தர்பூசணி அடுக்குகள்
கெட்டி இமேஜஸ் இந்த அற்புதமான, தாகமாக நெகிழ்வுகளை ஒரு சரியான கோடை பசியின்மை செய்ய. அவர்கள் வண்ணமயமான, ஹைட்ரேட்டிங், எந்த சமையல் தேவை மற்றும் சுவைகள் மற்றும் ஏதுவாக ஒரு அற்புதமான கலவையாக உள்ளன. Watermelon "தளங்களில்" ஆரஞ்சு (அல்லது ரூபி திராட்சைப்பழம் அல்லது அன்னாசிப்பழம் அல்லது நீங்கள் விரும்பினால்) ஒரு மெல்லிய துண்டு வைத்திருத்தல் மற்றும் சிட்ரஸ் சாறு குளித்த microgreens ஒரு தெளிப்பு மற்றும் கூடுதல் கன்னி avocado அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தொடுதல். வெப்பநிலை உயரும் போது இந்த சிறிய கடித்தங்களை நேசிக்கிறோம் (குறிப்பாக கடற்கரையில் ஒரு நாள் இருந்தது).
09 இல் 06
வெள்ளரிக்காய், சுண்ணாம்பு மற்றும் காரமான இஞ்சி வடித்தல் ஆகியவற்றுடன் தாய் உடை தர்பூசனை சாலட்
கெட்டி இமேஜஸ் வெள்ளரிக்காய், எலுமிச்சை மற்றும் காரமான இஞ்செருடன் கூடிய தாய் பாணியிலான தர்பூசணி சாலட், ஒரு கோடை பக்க சாலட் அல்லது சிற்றுண்டாக அழகாகச் செயல்படும் தென்கிழக்கு ஆசிய ஈர்க்கப்பட்ட டிஷ் ஆகும். தர்பூசணி சாலடுகள் இந்த இனிப்பு மற்றும் தாகமாக மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க ஒரு மகிழ்ச்சிகரமானதாக இருக்கும், மற்றும் இந்த ஒரு ஒளிரும், புளிப்பு, உறைந்த மற்றும் உப்பு அதன் ஒளி அலங்காரம் ஒரு அற்புதமான கலப்பு வழங்குகிறது. நறுக்கப்பட்ட வேர்கடலை ஒரு தாராளமாக தூவி ஒரு விருப்ப தொடர்பு உள்ளது. நான் சில நேரங்களில் இந்த சாலட் சாப்பிட்டு காலை உணவு அல்லது ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டிற்கு ஒரு சூடான நாளில் சாப்பிடுகிறேன்.
09 இல் 07
மத்திய தரைக்கடல் வாட்டர்மலன் மற்றும் புதினா சாலட்
கெட்டி இமேஜஸ் தர்பூசணி மற்றும் புதினா சாலட் ஒரு கோடை பக்க சாலட் அல்லது சிற்றுண்டாக அழகாக உதவுகிறது என்று ஒரு மகிழ்ச்சிகரமானதாக மத்தியதீர்க்க ஊக்கம் டிஷ் உள்ளது. இந்த சாலட் மத்தியதரைக் கடலில் ஒரு உன்னதமானது, இது உப்புத்தன்மை மற்றும் எலுமிச்சைத் தொடுதலைக் காட்டுகிறது. செம்மறியாடு பால் பீட்டா சீஸ் ஒரு கரைசல் சேர்த்து ஒரு விருப்ப தொடர்பு உள்ளது. தனிப்பட்ட முறையில், நான் இல்லாமல் இந்த சாலட் புதிய எளிமை அன்பு, ஆனால் அது ஒரு மகிழ்ச்சிகரமானதாக மத்தியதரைக்கடல் கூடுதலாக உள்ளது.
09 இல் 08
புதினா மாராண்டட் தர்பூசணி மற்றும் கோல்டன் அன்னாசி
கெட்டி படங்கள் Photodisc புதினா marinated தர்பூசணி மற்றும் தங்க அன்னாசி ஐந்து செய்முறையை மட்டுமே 3 பொருட்கள் தேவை: தர்பூசணி ஒரு ஆப்பு, பழுத்த, இனிப்பு தங்க பைனாப்பிள் மற்றும் புதினா 1 கொத்து. விளைவு என்னவென்றால், சுவாரஸ்யமான சுவாரஸ்யமான சுவாரஸ்யமான முடிவுகள் சுவாரசியமாக விவரிக்கப்படக்கூடியவை. பிடிக்கவில்லையா? பழம் சில மணிநேரங்களுக்கு மணியடையாது, சில நேரங்களில் கிளர்ச்சியுடன் அல்லது புதினா சாரம் பழங்களை ஊடுருவக் கூடும். தயாரிப்பது மிகவும் சுவையாக இருக்கும், சுவையாக இருக்கும், இந்த இனிப்புக்கு சூப்பர் ஹைட்ரேட்டிங், எதிர்ப்பு அழற்சி மற்றும் செரிமான பண்புகள் உள்ளன. இவை லிகோபீன், வைட்டமின் சி மற்றும் மாங்கனீசுகளால் நிரம்பியுள்ளன.
09 இல் 09
சக்ரா சாறுகள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள்கெட்டி இமேஜஸ் மத்தேயு வக்கீம் சக்ரா என்ற வார்த்தை பண்டைய மொழியில் சமஸ்கிருதத்தில் சக்கரம் அல்லது சுழல் என்று பொருள்படும், இது எமது சக்திகளை பிரபஞ்சத்தின் ஆற்றலுடன் இணைக்கும் நூற்பு சுழற்சிகளை அடையாளம் காண ஆற்றல் மருத்துவம் மற்றும் ஆற்றல் உடற்கூறில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒவ்வொரு சக்ராவும் நாடிஸ் என்றழைக்கப்படும் பல எரிசக்தி ஆர்யீடர்களை அனுப்புகிறது, மேலும் தனிப்பட்ட ஆற்றல்மிக்க கையொப்பம் மற்றும் அதிர்வு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. கிழக்கு, மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சக்கரங்கள் 7 சக்கரம் உடல் மற்றும் 8 வது சக்ரா, நம்மை சுற்றி அந்த ஆற்றல் உடல் அல்லது மின்காந்த புலங்கள் உள்ளன.
ஆற்றல் மையங்களில் ஒவ்வொன்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய உறுப்புகள், வண்ணம் மற்றும் உறுப்பு, ஆவிக்குரிய கருப்பொருள், கற்கள், உணவுகள் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டுள்ளது. 5-உறுப்பு கோட்பாட்டின் சில சமாச்சாரங்கள் உள்ளன என்றாலும், சக்ரா அமைப்பு மிகவும் வித்தியாசமான அணுகுமுறையை எடுக்கிறது.
வேடிக்கையாக நான் 7 சக்கரங்கள் நிறங்கள் சாறுகள் உருவாக்கப்பட்டது. இந்த ஆலை இராச்சியம் இருந்து சீரற்ற கூட்டங்கள் அல்ல, மாறாக ஒரு முழு உருவாக்க ஒன்றாக இணக்கம் என்று பொருட்கள். அவர்கள் phtytonutrients ஒரு வானவில் ஸ்பெக்ட்ரம் வழங்குகின்றன. தர்பூசணி ஒன்று அவற்றில் ஒன்று. மகிழுங்கள்!