ஒரு பீனிக் அல்லது குவொட்டுக்கு ஒரு முக்கிய டிஷ் அல்லது பக்க டிஷ் போன்ற பீன்ஸ் பயன்படுத்தவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பவுண்டு ஒல்லியான தரையில் மாட்டிறைச்சி
- 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- 1 பச்சை மிளகு, நறுக்கப்பட்ட, அல்லது பச்சை மற்றும் சிவப்பு பெல் மிளகு கலவையை
- 3 நடுத்தர கேன்கள் பன்றி மற்றும் பீன்ஸ், சுமார் 16 அவுன்ஸ் ஒவ்வொரு
- 3/4 கப் பழுப்பு சர்க்கரை
- 2 டீஸ்பூன். தயாரிக்கப்பட்ட கடுகு
- 2 டீஸ்பூன். வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
- 1 1/2 கப் கெட்ச்அப் அல்லது பார்பெக்யூ சாஸ் பகுதியைப் பயன்படுத்தவும்
அதை எப்படி செய்வது
- நடுத்தர வெப்பம், வெங்காயம் மற்றும் பச்சை மிளகு கொண்டு தரையில் மாட்டிறைச்சி பழுப்பு ஒரு பெரிய வாணலி.
- மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்க்கவும்.
- எப்போதாவது அசையாமலே மூடி, 3 மணிநேரங்களுக்கு மேல் சமைக்க வேண்டும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
பீன் மற்றும் சாஸேஜ் காசரோல்
மாட்டிறைச்சி பார்பிக்யூ பீன்ஸ்
பீன்ஸ் மற்றும் ஹாட் டாக்
பீன் மற்றும் பேகன் சாலட்
டெக்சாஸ் பீன் பேக்கே
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 595 |
| மொத்த கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 34 மிகி |
| சோடியம் | 475 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 100 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 22 கிராம் |
| புரத | 36 கிராம் |