க்ரீமி கோழி மற்றும் சைவ உணவு வகைகள் கேசெரோல்

இந்த பணக்கார முன்னோடி casserole ஒரு crunchy, மேல் குங்குமப்பூ போன்ற வகையான, ஆனால் இன்னும் அமைப்புடன் முதன்மையாக மேல் அடித்தது. அல்ஃப்ரெடோ சாஸ், உறைந்த காய்கறிகள், மற்றும் precooked கோழி எளிதாக செய்ய. கடைசியாக நான் அதைச் செய்தேன், அதற்கு பதிலாக ஹேர்ட்டி சீஸ் பயன்படுத்திக் கொண்டேன், அது கம்பீரமானது.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 வெங்காயம், நறுக்கப்பட்ட
• 1 தேக்கரண்டி
• ஆலிவ் எண்ணெய்
• 2 தேக்கரண்டி மாவு
• 1 தேக்கரண்டி வறட்சியான தைம் இலைகள்
• 1/8 டீஸ்பூன் மிளகு
• 1/2 கப் முழு பால்
• 1 (16 அவுன்ஸ்) ஜாடி நான்கு சீஸ் Alfredo சாஸ்
• 2-1 / 2 கப் நறுக்கப்பட்ட கோழி வெட்டப்பட்டது
• 1 (16 அவுன்ஸ்) தொகுப்பு உறைந்த ப்ரோக்கோலி, கேரட், மற்றும் காலிஃபிளவர்
• 1-1 / 4 கப் கூர்மையான ஷேடார் அல்லது ஹவர்டி சீஸ் கொண்ட துண்டாக்கப்பட்டன
• 1/3 கப் பாரமேஷன் சீஸ்
• 1 கப் மாவு
• 1/2 தேக்கரண்டி வறட்சியான தைம் இலைகள்
• 1/4 டீஸ்பூன் பேக்கிங் பவுடர்
• 1/4 கப் வெண்ணெய், மென்மையாக
• 1/2 கப் கூர்மையான செட்டார் அல்லது ஹவர்டி சீஸ்
• 1/4 கப் பார்மேஷன் சீஸ்
• 1 முட்டை

அதை எப்படி செய்வது

கடுகு வெந்தயத்தில், நெய்யில் உப்பு போட்டு மிளகாய் எண்ணெய் மீது ஆலிவ் எண்ணெயில் சமைக்கவும். மாவு சேர்க்கவும்; 3 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும். 1 டீஸ்பூன் தக்காளி இலைகள் மற்றும் பால் சேர்க்கவும்; சமைக்க மற்றும் தடித்த வரை அசை.

அல்பிரடோ சாஸ், கோழி, 1-1 / 4 கப் செட்டார் அல்லது ஹவர்டி சீஸ், 1/3 கப் பாரமேஷன் சீஸ், மற்றும் உறைந்த காய்கறிகள் ஆகியவற்றை சேர்க்கவும். மெதுவாக அசை. ஒரு 2-1 / 2 குவார்ட் casserole இடத்தில். 8 முதல் 24 மணி நேரம் மூடி வைக்கவும்.

சாப்பிட தயாரானபோது, ​​375 டிகிரி F அடுப்புக்கு அடுப்பு.

சூடான வரை 25-30 நிமிடங்கள் அடுப்பு மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர மீது வைக்கவும், casserole வைக்கவும். இதற்கிடையில், சிறிய கிண்ணத்தில் மாவு, 1/2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த வறட்சியான தைம் இலைகள், பேக்கிங் பவுடர், 1/4 கப் வெண்ணெய், 1/2 கப் செட்டார் அல்லது ஹவர்டி சீஸ், பார்மெசான் சீஸ், மற்றும் முட்டை மற்றும் கலவையை ஒரு முட்கரண்டி சேர்த்து கலக்கவும்.

மேலப்பாளையத்தை அவிழ்த்துவிட்டு மேல் மேல் சமமாக அதைத் தட்டுங்கள். 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை சுட வேண்டும், குமிழ்கள் நிரப்பவும், தங்கம் பழுப்பு நிறமாகவும், மிருதுவாகவும் இருக்கும்.

நீங்கள் உடனடியாக கேஸிரோலை சுடலாம். நீங்கள் casserole டிஷ் கோழி கலவையை வைக்க பிறகு, crumbly மற்றும் பழுப்பு வரை 25-35 நிமிடங்கள் preheated 375 டிகிரி F அடுப்பில் உள்ள crumbly கலவை மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர மேல் மேல்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	815
மொத்த கொழுப்பு	57 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	29 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	19 கிராம்
கொழுப்பு	206 மிகி
சோடியம்	1,237 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	26 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	4 கிராம்
புரத	49 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)