ஸ்டீமிங் சோளம் சோளம் சமைக்க எளிதான மற்றும் மிகவும் சுவையாக வழிகளில் ஒன்றாகும். சோளம் மற்றும் தண்ணீர்: இது இரண்டு பொருட்கள் மட்டுமே தேவைப்படுகிறது. வேகவைத்தல் செயல்முறை சோளத்தை அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் தக்கவைக்க உதவுகிறது. இளம், புதிய தேர்வு செய்யப்பட்ட சோளத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதன் இனிப்பு மற்றும் மென்மைகளை நறுக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
கார்ன் எதைப் பற்றியும் நன்றாகத் தெரியும். உன்னுடைய விருப்பமான நுழைவாயில்களுடன் இதைப் பரிமாறவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 காதுகள் புதிய தேர்வு சோளம்
- விருப்ப: வெண்ணெய்
- விருப்பம்: உப்பு
அதை எப்படி செய்வது
- சோளத்தை உறிஞ்சி பட்டு நீக்கவும். பிறகு, அரைக்கால் செடியை வெட்டவேண்டும்.
- ஒரு பெரிய பானைக்கு 2 அங்குல நீரைச் சேர்த்து ஒரு நீராவி ரேக் செருகவும். தண்ணீர் நீராவி கீழே தொட்டு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். அது இருந்தால், தண்ணீரில் சிலவற்றை ஊற்றவும்.
- பானையை மூடி, கொதிக்கும் தண்ணீரை அதிக வெப்பத்தில் வைத்து வைக்கவும். தண்ணீர் கொதிக்க தொடங்கும் போது, ஒரு ஜோடி இடுக்கி பயன்படுத்தி பானை உள்ளே நீராவி கூடையில் சோளம் வைக்க. மீண்டும் கவர் பானை மற்றும் சோளம் நீராவி 4 நிமிடங்கள் அல்லது அது ஒரு ஆழமான மஞ்சள் ஆகிறது வரை அனுமதிக்க.
- பர்னர் அணைக்க மற்றும் கவனமாக பைகள் கொண்டு பானை இருந்து சோளம் நீக்க மற்றும் உள்ளது அல்லது வெண்ணெய் மற்றும் உப்பு சேவை.
ஹெக்டர் ரோட்ரிகஸ் திருத்தியது
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 450 |
| மொத்த கொழுப்பு | 24 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| கொழுப்பு | 171 மிகி |
| சோடியம் | 213 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 0 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 55 கிராம் |