கோதுமை சீஸ், ரோஸ்மேரி ஹாம், ஆப்பிள் & ஹனி சாண்ட்விச், புதிய ஆரூகுலாவுடன்

உங்கள் மதிய உணவை உற்சாகப்படுத்துவதற்கு உற்சாகமான ஒரு வழி தேடுகிறீர்களா? ரோஸ்மேரி ஹாம், ஆடு சீஸ், ஆப்பிள், எலுமிச்சை மற்றும் ஆர்குலாவுடன் இந்த சுவையான பிரஞ்சு பாணியை சாண்ட்விச் செய்க! இது இனிப்பு, உப்பு, காரமான, மற்றும் முறுமுறுப்பானது மற்றும் சரியான மதிய உணவு சாப்பிடுவது.

குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்:

1. இறைச்சி சாப்பிடலாமா? ஹாம் தட்டு மற்றும் மேலும் ஆப்பிள் துண்டுகள் மற்றும் மேலும் ஆடு சீஸ் துண்டிக்க சேர்க்க. அல்லது வறுத்த கேரட், தூய்மையான வறுத்த பட்டாசு ஸ்குவாஷ் , அல்லது ஊறுகாய்களான பீட் போன்றவற்றை ஒரு எதிர்பாராத வெடிப்புக்காக சேர்க்க முயற்சி செய்க.
2. குறைந்த காதுகள் வேண்டும் ஆனால் இன்னும் அந்த நல்ல நன்மை வேண்டும்? சாண்ட்விச் வெளியே உள்துறை சுரண்டும் முயற்சி. இது சிதைவுகளில் குறைக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், அனைத்து பொருட்களையும் சாண்ட்விச் மீது ஒன்றாக இணைக்க உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் அதை சாப்பிடுவது போல் எதுவும் விழாது. அல்லது ரொட்டியை முழுவதுமாக வலுவிழக்கச் செய்து, அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு சாலட் கிண்ணத்தில் கலப்பதால் இலவச மதிய உணவுக்காக கலக்கவும்.
3. இந்த ரொட்டி பிக்னிக்ஸ், மதிய உணவு பெட்டிகள், அல்லது கட்சிகளுக்கு ஒரு பசியின்மை போன்றது! இந்த சாண்ட்விச் ஒரு ரொட்டி துணி துணி துவைக்க நாணயங்களுக்கிடையில் நாணயங்களைப் பறிப்பதன் மூலம், அவற்றை சாப்பிடுவதன் மூலம், ஒவ்வொரு சுற்று சுற்றிலும் ஆப்பிள், சிறிய துண்டு துணியுடன், ஆடு சீஸ், எலுமிச்சை மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 சிறிய பகோட் (பிரெஞ்சு)
• 1/2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
• 1/4 எல்பி ஹாம் (ரோஸ்மேரி)
• 1/2 ஆப்பிள் (வெட்டப்பட்டது)
• 1/2 தேக்கரண்டி தேன்
• 1 கைக்குழந்தை அருகுலா
• 2 டீஸ்பூன் ஆடு சீஸ் (நொறுங்கிவிட்டது)
• 1 ஆப்பு எலுமிச்சை
• 1 கோடு உப்பு
• 1 கோடு கருப்பு மிளகு

அதை எப்படி செய்வது

1. ஒரு ரன் கத்தி பயன்படுத்தி, அரை சிறிய பிரஞ்சு baguette வெட்டி.
2. சர்க்கரை காகிதத்தில் அல்லது சாம்பல் காகிதத்தில் சாண்ட்விச் வைக்கவும், மற்றும் ரொட்டி உள்ளே ஆலிவ் எண்ணெய் கொண்டு தூறவும்.
3. ரோஸ்மேரி ஹாம், ஆப்பிள், மற்றும் ஒரு பக்க தேன் ஒரு தூறல் சேர்க்கவும்.
4. உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து அரை கப், ஆடு சீஸ் மற்றும் ஒரு எலுமிச்சை ஆப்பு இருந்து சாற்றை சேர்க்கவும்.
5. புஷ்சர் காகிதத்தில் சாண்ட்விச் மடக்கி, உறிஞ்சி சாப்பிட்டு அல்லது நடுத்தர சாண்ட்விச் வெட்ட உடனடியாக பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	842
மொத்த கொழுப்பு	34 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	12 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	15 கிராம்
கொழுப்பு	273 மிகி
சோடியம்	1,727 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	46 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	9 கிராம்
புரத	92 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)