ஆண்டின் ஒவ்வொரு தடவையிலும் வீட்டிற்குச் செல்லும் வாஃபிள்ஸ் ஆறுதல் உணவு. மலிவான மற்றும் எளிதாக செய்ய, அவர்கள் பல அமெரிக்கர்கள் தெரிந்திருந்தால். காலையுணவுக்கு முன்பாக சிறப்பு ப்ரெஞ்சுக்களுக்காகவும், விரைவான வார இறுதி நாட்களிலும் இந்த பால்-இலவச பதிப்பை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இந்த செய்முறையை இரட்டிப்பாக்கவும், விரைந்த காலைகளை மிச்சப்படுத்தவும் உணர்கிறேன்.
தேவையான பொருட்கள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகள்
இது மேல்புறத்தில் வரும் போது, அப்படியே நறுமணப் பொருள்களைப் பிடிக்கிறது, அதேபோல சுவையான நறுமணத்திற்கான சரியான பின்னணியாக இருக்கும். தனிப்பட்ட மேல்புறத்தில் ஒரு இதயமான வாப்பினை உருவாக்க ஐந்து வழிகள் உள்ளன:
ஹாம் மற்றும் சீஸ் வாஃபிள்ஸ்- ஒரு விரைவான பீனிக்ஸ் போன்ற சாண்ட்விச் உங்கள் வாப்பிள் இடி இடையே ஹாம் மற்றும் சீஸ் ஒரு மெல்லிய துண்டு சேர்க்கவும்.
சிக்கன் ஸ்ட்ரீப் வாஃபிள்ஸ்- கோழி மற்றும் வாஃபிள்ஸ் ஒரு வீட்டில் வீட்டில் பதிப்பு கோழி துண்டு துண்டுகள் நான்கு மற்றும் உங்கள் waffle வெட்டி.
ஹியூவோஸ் ரான்கோரோஸ் வாஃபிள்ஸ்- ஒரு மெக்சிகன்-உணவு விருப்பத்தில் ஒரு வாப்பிள் மாற்றியமைக்க இலவங்கப்பட்டை இழக்க மற்றும் மசாலாக்களை சேர்க்கவும்: சீரகம், மிளகாய் தூள் மற்றும் பூண்டு பொடி. உப்பு சேர்த்து, உப்பு போன்று, அல்லது மிதமாக வைத்திருக்க விரும்பினால் அவற்றை தவிர்ப்பது, விதைகளை விட்டு விடும். உங்கள் விருப்பப்படி மேல் மேல் பால், இலவச துண்டு துண்டிக்கப்பட்ட சீஸ் மற்றும் அனுபவித்து சுலபமாக இரண்டு முட்டைகள் சேர்க்கலாம்.
ஹாம் மற்றும் சீஸ் வாஃபிள்ஸ் உங்கள் காரியமல்ல, நீங்கள் தனியாக இல்லை. நீங்கள் மிகவும் பிரபலமாக இருக்கும் இனிப்பு உயர்ந்த சேர்க்கைகள் கீழே உள்ளன. வெறுமனே பழங்கள் உங்கள் விருப்பத்தை சேர்த்து தேன் ஒரு பிட் ஒரு வாப்பிங் மேல் போதும். உங்கள் வாஃபிள்ஸ் சேர்க்க சில பெரிய toppings ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், அவுரிநெல்லிகள், மற்றும் ராஸ்பெர்ரி ஒரு பெர்ரி கலவையாகும். Caramelized peaches, வறுக்கப்பட்ட ஓட்ஸ் மற்றும் தூள் சர்க்கரை வறுத்த ஒரு நல்ல கலவையாகும். கடைசியாக, இலவங்கப்பட்டை ஆப்பிள்கள் மற்றும் பால்-இலவச தட்டையான கிரீம் ஒரு பை-போன்ற வாப்பிள் அனுபவம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் மாவு
- 1 தேக்கரண்டி மற்றும் 1 தேக்கரண்டி
- பேக்கிங் பவுடர்
- 2 தேக்கரண்டி
- சர்க்கரை (வெள்ளை)
- விருப்ப: 1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
- 3/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 2 பெரிய முட்டை (அடித்தது)
- 1 ½ கப்
- பாதாம் பால் (சூடாக, அல்லது சோயாமல்)
- 5 தேக்கரண்டி சோயா வெண்ணெய் (உருகிய)
- 1 தேக்கரண்டி துடைக்கப்படாத வெற்று சோயா தயிர்
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat ஒரு வாப்பிள் இரும்பு.
- ஒரு நடுத்தர கலவை கிண்ணத்தில், மாவு, பேக்கிங் பவுடர், சர்க்கரை, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை ஒன்றாக அடுக்கி வைக்கவும். மற்றொரு கிண்ணத்தில், பாதாம் பால் சேர்த்து, முட்டை மார்கரைன் மற்றும் சோயா தயிர் ஆகியவற்றை நன்கு கலக்க வேண்டும். உலர் மீது ஈரப்பதமான பொருட்கள், கலவை வரை கலக்கின்றன.
- ஒரு நேரத்தில் 1/3 கப் மிளகையைப் பயன்படுத்தி, preheated waffle இரும்புக்குள் இடியை எடுத்து, இரும்பு இழைகளுக்கு இடி இட்டுச் செல்கிறது. தங்கப் பழுப்பு வரை 4-5 நிமிடங்கள் வரை குக்கர், அல்லது இரும்பு இனி நீராவி வராது. மேல்புறத்தில் உங்கள் விருப்பத்துடன் சூடாக பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 246 |
| மொத்த கொழுப்பு | 14 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| கொழுப்பு | 181 மிகி |
| சோடியம் | 745 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 22 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 8 கிராம் |