இந்த நன்கு பதப்படுத்தப்பட்ட casserole ஒரு பெரிய குடும்ப பிடித்த உள்ளது. செட்டார் சீஸ் அல்லது மெக்ஸிகன் சீஸ் கலவை இந்த பெரிய ருசிங் கோழி கேஸெரோலில் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் இந்த ராஜா பண்ணையில் கேசெரோலை ஒன்றாக வைத்துக் கொள்ளலாம், பின்னர் உமிழும் வரை உறைந்து, உறை பதனப்படுத்துங்கள். எளிதான மற்றும் அற்புதமான குடும்ப உணவுக்காக ஒரு விரட்டப்பட்ட கலவையுடன் பரிமாறவும்.
தொடர்புடைய சமையல்
வீட்டில் சிக்கன் மற்றும் பிஸ்கட்
ஈஸி கோழி மற்றும் ப்ரோக்கோலி காசரோல்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்
- 1
- பெரிய வெங்காயம் , வெட்டப்பட்டது
- 1 நடுத்தர பச்சை மிளகாய் மிளகு, நறுக்கப்பட்ட
- 1 கிராம்பு பூண்டு, நசுக்கிய மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட
- 1 முடியும் (10 3/4 அவுன்ஸ்)
- காளான் சூப் அமுக்கப்பட்ட கிரீம்
- 1 முடியும் (10 3/4 அவுன்ஸ்) கோழி சூப்பின் அமுக்கப்பட்ட கிரீம்
- 2 கேன்கள் (10 அவுன்ஸ் ஒவ்வொரு) பச்சை துண்டுகளை கொண்ட தக்காளி துண்டுகளாக்கப்பட்ட, வடிகட்டிய
- 1/2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த இலை ஓரங்கானை
- 1/2 தேக்கரண்டி தரையில் சீரகம்
- 2 தேக்கரண்டி மிளகாய் தூள்
- 1/4 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு
- 1 முதல் 10 அங்குல துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன 8 முதல் 10 சோள மாத்திரைகள்
- 4 கப் துண்டுகளாக்கப்பட்ட அல்லது துண்டாக்கப்பட்ட சமைத்த கோழி
- 3 கப் கத்தரிக்காய் சீஸ் அல்லது செட்டார் ஜாக் சீஸ் கலவை துண்டாக்கப்பட்டன
அதை எப்படி செய்வது
- கிரீஸ் ஒரு 13- x 9-அங்குல பேக்கிங் டிஷ் அல்லது nonstick சமையல் தெளிப்பு அதை தெளிக்க. 350 ° வரை அடுப்பு வெப்பம்.
- ஒரு பெரிய வாணலியில், நடுத்தர வெப்பம் மீது தாவர எண்ணெய் வெப்பம். மென்மையாக்கப்பட்ட வரை நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் பெல் மிளகு போட்டு வையுங்கள். 1 நிமிடம் நீளமுள்ள துண்டு துண்தாக வெட்டவும்.
- காளான்கள் மற்றும் கோழி சூப்களின் கிரீம், பச்சைத் தேங்காய், தக்காளி, சீரகம், சீரகம், மிளகாய் தூள் மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். கலவையை ஒரு கொதிகலுடன் கொண்டு வாருங்கள். 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் கிளறி, குறைந்த மற்றும் இளஞ்சிவப்பு வெப்பத்தை குறைக்க.
- பேக்கிங் டிஷிலில் டார்ட்டில்லா கீற்றுகளில் மூன்றில் ஒரு பங்கு ஏற்பாடு செய்யுங்கள். கோழிப்பண்ணையில் சுமார் மூன்றில் ஒரு பகுதி மற்றும் சாஸ் கலவையின் சுமார் மூன்றில் ஒரு பங்கு (சுமார் 2 கப்).
- சாஸ் அடுக்கு மீது சீஸ் 1 கப் தூவி. டார்ட்டிலாக்கள், கோழி, பாலாடை மற்றும் சாஸ் ஆகிய இரண்டு அடுக்குகளை மீண்டும் மீண்டும் செய், சீஸ் முடித்து விடுங்கள்.
- சூடான மற்றும் குமிழ் வரை, 45 முதல் 55 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள. அடுப்பில் இருந்து நீக்கி, 10 நிமிடங்களுக்கு முன் நின்று விடுங்கள்.
8 முதல் 10 வரை பணியாற்றுகிறார்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 740 |
| மொத்த கொழுப்பு | 57 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 30 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 17 கிராம் |
| கொழுப்பு | 183 மிகி |
| சோடியம் | 566 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 24 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 35 கிராம் |