சிக்கன் உருளைக்கிழங்கு Casserole இந்த சூப்பர் எளிமையான மற்றும் சுவையாக செய்முறையை நீங்கள் சமையலறை எதிர்கொள்ள முடியாது போது இரவுகளில் பின்னர் மாந்திரீகம் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர, மேலே நேரம் முடக்குவதற்கு இருக்கிறது. இந்த செய்முறையான தூய ஆறுதல் உணவு ஆகும், குளிர்ந்த குளிர்கால இரவில் குளிர்காலங்களில் ஜன்னல்கள் தட்டும்போது சிறந்தது.
நீங்கள் இந்த செய்முறையை சமைத்த க்யூட்டட் கோழி எந்த வகையான பயன்படுத்தலாம்; கோழி மார்பகங்கள் அல்லது தொடைகள் அல்லது டிரம்ஸ்கிஸ் அல்லது மிச்சங்கள். இது நன்றி தெரிவிக்கும் ஒரு பெரிய கேஸெரோல்; கோழிக்கு பதிலாக சமைக்கப்பட்ட வான்கோழியை மாற்றுங்கள். நீங்கள் உறைந்த காய்கறி எந்த வகை பயன்படுத்தலாம். உறைந்த ப்ரோக்கோலி மற்றும் பட்டாணி இந்த செய்முறையில் ருசியானதாக இருக்கும், வழக்கமான புஷ் பழுப்பு உருளைக்கிழங்கிற்கு பதிலாக துண்டாக்கப்பட்ட இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு உறைந்திருக்கும்.
ஒரு காரமான இத்தாலியன் vinaigrette சாலட் அலங்காரம் சேர்த்து, வெட்டப்படுகின்றன காளான்கள் மற்றும் சிறிய திராட்சை தக்காளி கொண்டு தூக்கி ஒரு பச்சை சாலட் இந்த அன்பார்ந்த மற்றும் indulgent செய்முறையை பரிமாறவும். ஒரு கண்ணாடி மது அல்லது குளிர்ந்த தேநீர் சாப்பிட்டு முடிக்கிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 (10 அவுன்ஸ்) கோழி அல்லது காளான் சூப் குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் கிரீம் குறைக்க முடியும்
- 1 கப் புளிப்பு கிரீம்
- 1/4 கப் பால்
- 3 கப் சமைத்த கோழி
- 1 1/2 கப் கத்தர் சீஸ் வெட்டப்பட்டது
- 4 கப் உறைந்த hash பழுப்பு உருளைக்கிழங்கு, thawed
- 1 1/2 கப் உறைந்த மிளகுத்தூள் மற்றும் வெங்காயம், thawed
- 1 1/2 கப் கத்தர் சீஸ் வெட்டப்பட்டது
- 1 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள்
அதை எப்படி செய்வது
- 350 டிகிரி F அடுப்பில் Preheat. 2 non-excite சமையல் தெளிப்பு ஒரு 2-குவாட் பேக்கிங் டிஷ் ஸ்ப்ரே.
- ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், அமுக்கப்பட்ட சூப், புளிப்பு கிரீம், பால், கோழி மற்றும் செட்டார் சீஸ் 1-1 / 2 கப் சேர்த்து. தயாரிக்கப்பட்ட டிஷ் இந்த கலவையின் முக்கால் பகுதி பரவியது.
- ஹேஸ் பழுப்பு மற்றும் மிளகுத்தூள் மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவற்றை மிளகாய்த்தூள் மேல் மற்றும் சிறிது கீழே அழுத்தவும், மீதமுள்ள சூப் மற்றும் கோழி கலவையுடன் காய்கறிகளை மேலே தூவி விடுங்கள் . மீதமுள்ள செட்டார் சீஸ் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளுடன் கேஸர்ரோலை தெளிப்போம்.
- 50 முதல் 60 நிமிடங்கள் 350 டிகிரி எஃப் அல்லது அதை சூடாகவும், குமிழியுடனும் கேசெரோலை சுட வேண்டும். Casserole சேவைக்கு முன் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.
- உறைபனி, உருளைக்கிழங்கு, மிளகுத்தூள், அல்லது வெங்காயம் ஆகியவற்றைத் தயாரிக்காமல் தவிர, உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளுடன் தெளிக்க வேண்டாம். உறைவிப்பான் மடக்கு அல்லது கனரக படலம் மற்றும் லேபல் ஆகியவற்றில் casserole ஐ மடிக்கவும்; 3 மாதங்கள் வரை உறைந்துவிடும். சரக்கறை உள்ள உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் ரிசர்வ். மாவு மற்றும் சுட்டுக்கொள்ள, குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரே இரவில் கசிரோசியை கழுவ வேண்டும். 60 முதல் 70 நிமிடங்கள் குமிழும் வரை 350 டிகிரி எஃப் ஃபோட்டோவைத் திறந்து, சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் இனி நொறுக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றைச் சுடுவதுடன் மேலே.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 817 |
| மொத்த கொழுப்பு | 55 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 25 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 18 கிராம் |
| கொழுப்பு | 166 மிகி |
| சோடியம் | 793 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 38 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 43 கிராம் |