சிக்கன் மார்பகங்கள் சுருக்கமாக browned பின்னர் அது ஒரு எளிய ஸ்பாகட்டி சாஸ் கொண்டு சமைக்கப்படுகிறது. கோழி மொஸ்ஸெல்லல்லா மற்றும் பார்மேஷ்சன் பாலாடைகளில் ஒரு அடுப்பில் அடுப்பில் முடிக்கப்படுகிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்
- 6 முதல் 8 அரை கோழி மார்பக பாதிப்புகள்
- உப்பு, மிளகு மற்றும் இத்தாலிய பதப்படுத்துதல்
- 2 கப் ஸ்பகெட்டி சாஸ்
- 1 பே இலை
- பூண்டு (கிராம்பு அல்லது தூள்)
- 1 கப் மொஸெரெல்லா சீஸ் வெட்டப்பட்டது
- அழகுபடுத்த: பார்மேசன் சீஸ்
- 12 அவுன்ஸ். வேகவைத்த பாஸ்தா, அரிசி அல்லது நூடுல்ஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- நடுத்தர வெப்பத்தில் ஒரு வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றவும். உப்பு, மிளகு மற்றும் இத்தாலிய சுவையூட்டும் ஒரு தெளிப்புடன் பிரவுன் கோழி.
- ஸ்பேஹெட்டி சாஸ், வளைகுடா இலை மற்றும் பூண்டு பூண்டு கலவையை கலக்கவும். சாஸ் உள்ள கோழி போட்டு 5 முதல் 6 மணி நேரம் குறைவாக சமைக்கவும், அல்லது கோழி சமைத்த மற்றும் மென்மையான வரை.
- Casserole டிஷ் கோழி மற்றும் சாஸ் நீக்க. மொஸாரெல்ல மற்றும் பர்மேஷான் சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும். 350 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் குமிழ் மற்றும் சீஸ் உருகுவதால் வெப்பம்.
- சமைத்த பாஸ்தா, ஸ்பாகெட்டி ஸ்குவாஷ் அல்லது அரிசி மீது சாஸ் சேர்த்து கோழிக்குச் சேவை செய்.
மேலும்
லிங்கைன் மற்றும் கஜூன் கிரீம் சாஸ் உடன் வறுத்த கோழி
ஸ்பாகெட்டி சாஸ் உடன் விரைவு கோழி
விரைவு மற்றும் ஈஸி சிக்கன் பார்மேசன்
பாஸ்தா கொண்டு வேகவைத்த கோழி
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1166 |
| மொத்த கொழுப்பு | 59 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 16 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 24 கிராம் |
| கொழுப்பு | 321 மிகி |
| சோடியம் | 395 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 43 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 109 கிராம் |