கிராக்ஸ்பாட் என்சிலாடா டிப்

டார்ட்டில்லா சிப்ஸ் உடன் பணியாற்ற ஒரு ருசியான பசியின்மை டிப் ரெசிபி செய்ய உங்கள் கோர்கோட் உள்ள நான்கு பொருட்கள் சமைக்க. Crockpot Enchilada டிப் ஒரு டெக்ஸ் மெக்ஸ் உணவு தொடக்கத்தில் பொழுதுபோக்கு பொழுதுபோக்கு உள்ளது.

நீங்கள் இந்த செய்முறையில் அசிங்கமான, சிக்கனமற்ற கோழி மார்பகங்களைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் சமையல் நேரம் குறுகியதாக இருக்கும். 5 முதல் 6 மணிநேரத்திற்குக் குறைவாக சமையல்காரர்கள் குறைக்கப்படுவார்கள். கோழி உணவு பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக 165 ° F க்கு சமைக்கப்படுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். நீங்கள் கோழி drumsticks பயன்படுத்த முடியும், ஆனால் நீங்கள் drumsticks நீக்க மற்றும் இறைச்சி துடைக்க முன் எலும்புகள் பெற வேண்டும் என்று.

நீங்கள் உண்மையில் காரமான உணவு விரும்பினால், நீங்கள் சில துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட களிமண்ணை அல்லது நறுக்கப்பட்ட பசுமை சிலைகளைச் சேர்க்கலாம், அது சமைக்கும் முன் கோழி கலவையை வடிகட்டிவிடும். அல்லது ஒரு பழச்சாறு மிளகு பயன்படுத்தி முயற்சி, இது ஒரு ஜலப்பொனோ மிளகு விட மிகவும் சூடாக உள்ளது. மிதமான சூடான உணவை நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு மிதமான enchilada சாஸ் தேர்ந்தெடுத்து, மிளகு ஜேக் இடத்தில் மான்டேரி ஜாக் சீஸ் பயன்படுத்தவும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 பவுண்டுகள் பொறிக்கப்படாத, தோல்மற்ற கோழி தொடைகள்
• 1 (10 அவுன்ஸ்) enchilada சாஸ் முடியும்
• 2 (8 அவுன்ஸ்) பேக்கேஜ்கள் கிரீம் சீஸ், மென்மையாக்கப்படுகிறது
• 4 கப் துண்டாக்கப்பட்ட பெப்பர் ஜாக் சீஸ்

அதை எப்படி செய்வது

ஒரு 3-4 குவார்ட் கோல்காட் உள்ள கோழி மற்றும் enchilada சாஸ் சேர்த்து. 8-10 மணி நேரம் அல்லது சமைக்க வேண்டும் மற்றும் சமைக்க வேண்டும்.

சாஸ் உள்ள இரண்டு கிளைகள், துண்டாக்கப்பட்ட கோழி பயன்படுத்தி.

க்யூப்ஸ் என்ற கிரீம் சீஸ் வெட்டி மிளகு ஜாக் சீஸ் சேர்த்து crockpot மீது அசை மற்றும் நன்கு கலந்து. மெதுவான குக்கர் மூடி, 30 நிமிடங்களுக்கு குறைவாக சமைக்கவும், கலவை கலவையாகும் மற்றும் சீஸ் உருகும் வரை இரண்டு முறை கிளறி விடுங்கள்.

கலோரிகள்: 280
கொழுப்பு: 19 கிராம்
சோடியம்: 410 மி.கி.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	152
மொத்த கொழுப்பு	11 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	5 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	3 கிராம்
கொழுப்பு	47 மிகி
சோடியம்	163 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	2 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	0 கிராம்
புரத	11 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)