கறுவா மற்றும் தேனுடன் கேண்டிட் பட்டர்நெட் ஸ்குவாஷ்

Butternut ஸ்குவாஷ் ஒரு மசாலா தேன் மற்றும் பெக்கான் சிரப் கொண்டு சுடப்படுகிறது. இது சுவாரஸ்யமான வீழ்ச்சி டிஷ் ஆகும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 பெரிய butternut ஸ்குவாஷ், lengthwise quartered
• 1/4 கப் உருகிய வெண்ணெய்
• 1/4 கப் தேன்
• 1/2 கப் இறுதியாக வெட்டப்பட்ட pecans
• 1/4 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை

அதை எப்படி செய்வது

1. வெண்ணெய் ஸ்கவுட் ஒரு பெரிய பேக்கிங் டிஷ் உள்ள butternut ஸ்குவாஷ் துண்டுகள், வெட்டு பக்க கீழே, ஏற்பாடு. 1/4-அங்குல ஆழத்தில் பேக்கிங் டிஷிலில் சூடாக தண்ணீர் ஊற்றவும். 50 முதல் 60 நிமிடங்கள் 350 ° அல்லது மென்மையாக்குவதற்கு முன் சுழற்சியை சுட்டுக்கொள்ள வேண்டும். குளிர் ஸ்குவாஷ்; தோலுரிப்பாகும்.
2. ஒரு 9x13x2-inch பேக்கிங் டிஷ் 1/2-inch துண்டுகள் மற்றும் இடத்தில் ஸ்குவாஷ் வெட்டு. ஸ்குவாஷ் மீது வெண்ணெய் மற்றும் தேன் ஊற்ற, பின்னர் pecans மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தெளிக்க. 15 முதல் 25 நிமிடங்கள் அடுப்பில் சுடப்படுதல் மற்றும் சுட்டுக்கொள்ளவும், வெண்ணெய்நிற ஸ்குவாஷ் மென்மையாகவும், சூடாகவும் இருக்கும்.

மேலும் சமையல்
Butternut ஸ்குவாஷ் பை
இலவங்கப்பட்டை பிரவுன் சர்க்கரை க்ரூப் டப்பிங் கொண்ட Butternut Squash Bake
Butternut ஸ்குவாஷ் Cornbread
50 பூசணி சமையல்

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	276
மொத்த கொழுப்பு	21 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	8 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	9 கிராம்
கொழுப்பு	31 மி.கி.
சோடியம்	4 மி.கி.
கார்போஹைட்ரேட்	24 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	2 கிராம்
புரத	2 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)