பேக்கன் மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரை செய்தபின் மென்மையான குக்கர் ஏகோர்ன் ஸ்குவாஷ் செய்முறையை ஒரு சில எளிய வழிமுறைகளில் சுவைக்கலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2
- அக்ரூன் ஸ்குவாஷ் , அரை மற்றும் விதைகளில் வெட்டப்பட்டது
- 1 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1/4 டீஸ்பூன் மிளகு
- 1/2 கப் தண்ணீர்
- 4 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி துருவல் சர்க்கரை
- 2 துண்டுகள் பேக்கன், துண்டுகளாக்கப்பட்ட
அதை எப்படி செய்வது
- உப்பு மற்றும் மிளகு பருவத்தில் ஏகோர்ன் ஸ்குவாஷ். மீதமுள்ள பொருட்களுடன் தெளிக்கவும். மெதுவாக குக்கருக்கு நீர் ஊற்றவும். கோழிப்பண்ணைக்கு ஏகோர்ன் ஸ்குவாஷ் சேர்க்க, அவர்கள் ஒருவரையொருவர் நேரடியாக நேரடியாக ஓய்வெடுக்காதபடி ஏற்பாடு செய்கிறார்கள்.
- 1 மணிநேரத்திற்கு மேல் ஸ்குவாஷ் சமைக்க வேண்டும். குறைவாக குறைக்க மற்றும் சுமார் 6 மணி நேரம் சமைக்க, டெண்டர் வரை.
நீ கூட விரும்பலாம்
எளிய மெதுவாக குக்கர் கார்னிவல் ஸ்குவாஷ்
எப்படி ரோஸ்ட் Butternut ஸ்குவாஷ்
பர்மேஸன் சீஸ் மற்றும் பசில் உடன் ஆரவாரமான ஸ்கேஷ்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 156 |
| மொத்த கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 35 மிகி |
| சோடியம் | 795 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 8 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |