ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் எந்த காய்கறி கலவையுடனும், வெங்காயம், கிரீம் சூப், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் வெட்டப்பட்ட பிமிண்டோஸ் ஆகியவற்றை மெதுவாக குக்கரில் தயாரிக்கலாம். இது உறைந்த காய்கறிகளால் எளிதாக புதியதாக மாறும் காய்கறிகளால் எளிதில் தயாரிக்கப்படுகிறது, எளிதில் வடிகட்டி வைக்கவும், தண்ணீரை ஓட்டவும் செய்கிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 கப் உறைந்த காய்கறி கலவை (அதாவது ப்ரோக்கோலி / காலிஃபிளவர்), thawed
- 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- 1 (10 3/4 அவுன்ஸ்) காளான் சூப், வழக்கமான அல்லது குறைந்த கொழுப்பு அமுக்கப்பட்ட கிரீம்
- 1 ஜாடி (2 அவுன்ஸ்)
- வெங்காயம் , வெங்காயம்
- 2 கப் அமெரிக்க வெண்ணெய் (வெல்வெட்டா அல்லது ஒத்த சீஸ்) துண்டாக்கப்பட்டன.
- மிளகு, ருசிக்க
அதை எப்படி செய்வது
- சமையல் தெளிப்பு மெதுவாக குக்கரை தெளித்தல்.
- மெதுவாக குக்கரில் காய்கறிகள், சூப், பிமிண்டோ, வெங்காயம் மற்றும் சீஸ் சேர்க்கவும்.
- 4 முதல் 6 மணி நேரம் மூடி, சமைக்கவும்.
- ஒரு சிறிய புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு அல்லது பருப்பு மிளகு, சுவை வேண்டும் அசை. சேவை செய்வதற்கு முன் நன்றாக அசை.
மெதுவாக குக்கர் காய்கறி சமையல் மற்றும் சமையல் அடிப்படைகளை பாருங்கள்.
மேலும் மெதுவாக குக்கர் பக்கங்களில்
- Crockpot வறுத்த காய்கறிகள்
- க்ராங்க்பாட் ஆரஞ்சு பளபளப்பான கேரட்
- கிராக் பாட் கேண்டிட் ஸ்வீட் உருளைக்கிழங்குகள்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 249 |
| மொத்த கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 28 மிகி |
| சோடியம் | 135 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 39 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 9 கிராம் |