சூரியகாந்தி விதைகள் கொண்ட ஓட்மீல் பூசணி muffins. இந்த ஓட்மீல் பூசணி muffins நன்றி , ஹாலோவீன் அல்லது எந்த வீழ்ச்சி காலை ஒரு பெரிய காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டி செய்யும். சூரியகாந்தி விதைகள் சேர்ப்பதால், இந்த மாப்பிளின்களில் புரதம் ஒரு பிட் உள்ளது, இதனால் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு சரியானது. குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் சைவான் பதிப்புக்கான சோயா பால் மற்றும் முட்டை மாற்றுப்பருப்புடன் அவற்றை முயற்சிக்கவும்.
கோதுமை மற்றும் பூசணி மாஃபின்ஸ் செய்முறை மற்றும் கோதுமை உணவு கழகத்தின் புகைப்பட உபயம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் மாவு
- 1/2 கப் பழுப்பு சர்க்கரை (உறுதியாக நிரம்பிய)
- 2 தேக்கரண்டி. பேக்கிங் பவுடர்
- 1 தேக்கரண்டி. பூசணி பை மசாலா
- 1/4 தேக்கரண்டி. சமையல் சோடா
- 3/4 கப் பதிவு செய்யப்பட்ட பூசணி
- 1 பெரிய முட்டை, சிறிது தாக்கப்பட்டார்
- 1/4 கப் பால்
- 1/4 கப் சூரியகாந்தி எண்ணெய்
- 1 கப் ஓட்ஸ் பரவியது
- 1/2 கப் சூடான சூரியகாந்தி விதைகள்
- வெள்ளத்துடன்:
- 1 டீஸ்பூன். வெண்ணெய், உருகிய
- 1/3 கப் பழுப்பு சர்க்கரை
- 3 டீஸ்பூன். சூரியகாந்தி விதைகள்
- 1 டீஸ்பூன். மாவு
- 1/4 தேக்கரண்டி. பூசணி பை மசாலா
அதை எப்படி செய்வது
- 425 டிகிரிக்கு முன் வெப்ப அடுப்பு. 12 muffins ஒரு muffin பான் தயார்.
- மாவு, சர்க்கரை, பேக்கிங் பவுடர், பூசணி பை மசாலா மற்றும் சோடா சேர்த்து. நன்றாக கலக்கு.
- ஒரு தனி கிண்ணத்தில், பூசணி, முட்டை, பால் மற்றும் எண்ணெய் சேர்த்து; உலர்ந்த பொருட்கள் சேர்க்க மற்றும் பொருட்கள் இணைந்து வரை மட்டுமே அசை. ஓட்ஸ் மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள் கலவையாகும்.
- மிளகாய் கப் நிரப்பவும் 3/4 இடியுடன் நிரப்பவும்.
- இந்த பூசணி muffins மேலே ஒரு விருப்பமான இனிப்பு கொண்டு நீங்கள் மேல் முடியும். முதலிடத்தைத் தயாரிப்பதற்கு, முதன்மையான பொருட்கள் (1 டீஸ்பூன் வெண்ணெய், 1/3 கப் பழுப்பு சர்க்கரை, 3 டீஸ்பூன் சூரியகாந்தி விதைகள், 1 டீஸ்பூன் மாவு மற்றும் 1/4 தேக்கரண்டி பூசணி பை ஸ்பைஸ்) ஆகியவற்றை ஒன்றிணைக்க வேண்டும். பேக்கிங் முன் muffins மீது தெளிக்க.
- 18 முதல் 20 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும்.