ஓட்மீல் பாலோ?

அடிப்படையில், ஓட்ஸ் தானியமாகும். ஓட்ஸ் மற்றும் அவர்கள் உங்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்று அனைத்து வெவ்வேறு உறுப்புகள் பற்றி விரிவான மற்றும் விஞ்ஞான காரணம் உன்னை காப்பாற்ற வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் என்ன அடிப்படையில், ஓட்ஸ் தானிய உள்ளது.

பல்லோ தானியங்களை அனுமதிக்கிறதா? இல்லை.

OATMEAL பல்லோ? இல்லை

ஒரு முன்கூட்டியே தின்னும் நேரத்திற்கு முன், நான் ஒரு பெரிய பெட்டியை (பெயரிடப்படாத, ஆனால் மிகவும் தெளிவானது) விரைவான ஓட்மீலை வாங்குவேன். நீங்கள் வகையான நினைவு, இனிப்பு உலர்ந்த பழங்கள் சிறிது பிட்கள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை போன்ற மசாலா சுவைகள் அடக்கும் அனைத்து சிறந்த சுவைகள் என்று ஒரு.

நான் சாப்பிடுவேன் 1-2 காலை உணவு ஒவ்வொரு காலை பாக்கெட்டுகள் மற்றும் சில நேரங்களில் ஒரு நடுப்பகுதியில் சிற்றுண்டி (என் Paleo insides cringing).

சில நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அவர்கள் ஓட்ஸ் பரவியது என்று, மிகவும் ஊட்டச்சத்து-அடர்த்தியான இவை, நீங்கள் அந்த மோசமான இருக்கலாம் ocCASION.

இந்த முக்கிய முக்கியம், மற்றும் தீவிரமாக, நான் எப்போதாவது அர்த்தம்.

பிரைமல் புளூபிரிண்ட் எழுத்தாளர், மார்க் சீசன் கூட, ஓட்ஸ் பதிப்பு ஒன்றை முயற்சித்து, "குறைந்த" கீழே கொடுக்கிறார். மேலும், ஓட்ஸ் ஏன் "கெட்டது" என்பதற்கான காரணத்தை மார்க் உடைத்துவிடுகிறார், அதே போல் நீங்கள் பல்வேறு வகையான கண்ணோட்டத்தை அளிக்கிறார். அதை பாருங்கள்!

OATMEAL க்கு மாற்று

பலோவின் பிற காலை உணவுகள் நிறைய உள்ளன. உண்மையில், சிறந்த காலை உணவுகள் சில இயற்கையாகவே Paleo (முட்டைகள், குறிப்பை குறிப்பு).

மாற்றங்கள் BREAKFASTS

பக்க குறிப்பு: நாங்கள் தலைப்பில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மச்சாக்வா மற்றும் முட்டைகளை முயற்சி செய்ய வேண்டும். இது காலை உணவு ஒரு ருசியான டெக்ஸ்-மெக்ஸ் திருப்பமாக இருக்கிறது என்று நீங்கள் பசி விட்டு உங்கள் புதிய பிடித்த ஆக வேண்டும்.

ஆனால் பின்னர் உங்கள் வழக்கமான இலவங்கப்பட்டை ஓட்ஸ் வெட்கம் என்று சன்ரைஸ் போராட்டம் உள்ளது - இந்த முட்டைகள் ஆப்பிள்கள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை வேண்டும். புதிய மற்றும் வாய்-நீர்ப்பாசனம் நல்ல இரு.

இறுதியாக, குறுக்குவழி Quiche . பாரம்பரிய முட்டை பை முழு சுவை, ஆனால் ஒரு மேலோடு கூடுதல் "அருவருப்பானது" இல்லாமல்.

பாலே ஓட்மீல்

இன்னொரு காலை உணவு உருப்படியில் விற்கப்படவில்லை?

நான் உங்களை பைத்தியம் என்று அழைக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் சொன்னதுபோல், நான் முற்றிலும் அதைப் பெறுகிறேன். அதனால்தான், அதிகாரத்தை பகிர்ந்து கொள்ளும் பல்லோ ஓட்மீலை பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். பெரும்பாலும் தேங்காய் மாவு, தேங்காய் தேங்காய், தேங்காய் பால் போன்ற தேங்காய் பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது. இன்னும் சிறப்பாக, லாரன் ஜீர்ட்டென் முட்டை அல்லது வாழை (அல்லது இரண்டையும் !!) கொண்டு தயாரிக்கிறார். உண்மையான உரிமை மிகவும் நல்லது? சரி, அது இல்லை.

ஏன் உணவு உணவை சாப்பிடுவது நல்லது

ஒருவேளை நான் உங்களிடம் பேசுவதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். சரி, சில நேரங்களில் நாம் மீண்டும் துவக்க வேண்டும். நீங்கள் பாலாய் அல்லாத உணவுகளை வெட்ட முயற்சி செய்தால், அல்லது நீங்கள் "மறு சமநிலை" பெற வேண்டும். மொத்தம் 30 ஐக் கவனியுங்கள். இந்த ஒரு சுவையான தேங்காய் "ஓட்மீல்" இல்லை என்று அர்த்தம் என்றாலும், அதை நீங்கள் பாதையில் திரும்ப உதவும்.