ஒரு அடிப்படை பழம் குறைப்பு சாஸ் இந்த செய்முறையை மிகவும் எளிதானது! இந்த ருசியான சாஸ் இனிப்புக்கு அல்லது வாஃபிள்ஸ் அல்லது பான்கேக்கிற்கு காலை உணவுக்கு சரியானது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் பழம் (புதிய அல்லது உறைந்த பெர்ரி, மாங்காஸ், அன்னாசி, அல்லது பீச்ஸ் சிறந்தது)
- 1/2 கப் ஆரஞ்சு சாறு
- 1/2 கப் சர்க்கரை
- 1 டீஸ்பூன் சோள மாவு
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு நடுத்தர தொட்டியில் அனைத்து பொருட்கள் சேர்த்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு.
- 5-10 நிமிடங்கள் பழம் மென்மையாக்கப்படும் வரை அடிக்கடி கிளறி, மெதுவாக இளங்கொதிவிற்காக குறைக்கவும்.
- ஐஸ் கிரீம், பழுப்பு, சீஸ்கேக் அல்லது வேறு எந்த வழியிலும் நீங்கள் உணரலாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 42 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 13 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 10 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |