பூண்டு மற்றும் ஒரு நறுக்கப்பட்ட வெல்லம் இந்த சுவையான புளிப்பு கிரீம் குழம்பு சுவையை சேர்க்க. துண்டுகளாக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சி அல்லது சாப்பையுடன் சாம்பல் பரிமாறவும், அல்லது வறுத்த கோழி அல்லது இறைச்சியுடன் பரிமாறவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1 வெங்காயம் (இறுதியாக துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட, அல்லது துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட வெங்காயம் சில தேக்கரண்டி)
- 1 கிராம்பு பூண்டு (துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட)
- 4 தேக்கரண்டி மாவு
- 1 1/2 கப் கோழி குழம்பு
- 8 அவுன்ஸ் புளிப்பு கிரீம்
- உப்பு மற்றும் மிளகு (ருசிக்க)
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு நடுத்தர அடுப்பில், நடுத்தர குறைந்த வெப்ப மீது வெண்ணெய் உருக.
- வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு மற்றும் சமைக்கவும், 2 நிமிடங்கள் கிளறி, கிளைகள், மென்மையானவை. நன்றாக கலக்கப்பட்டு வரை மாவு குழப்பு.
- சிக்கன் குழம்பு சேர்க்க மற்றும் சமையல் தொடர, குமிழ் மற்றும் தடித்த வரை, அசையாமலே.
- புளிப்பு கிரீம் மற்றும் சமைக்க, கிளறி, கிளறி சூடாக இருக்கும் வரை, உமிழ்ப்பது தொடங்கும். கொதிக்க வேண்டாம்.
- உப்பு மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு, உப்பு சேர்த்து நீக்கவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
ஃபர்ஃப்ரோஃப் கிரேவி - ட்ரிப்பிங்ஸ் இல்லாமல்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 232 |
| மொத்த கொழுப்பு | 15 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| கொழுப்பு | 38 மி.கி |
| சோடியம் | 481 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 20 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 5 கிராம் |