இந்த செறிவு ஒரு மிகவும் சுவையாக, கோடை சரியான என்று தாகம்- quenching பானம் செய்கிறது! அதை ஒரு பாட்டில் எடுத்து அந்த குளிர் நாட்களில் உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 12 எலுமிச்சை (பழச்சாறு நீக்கப்பட்ட மற்றும் வடிகட்டிய)
- 1 எலுமிச்சை தொட்டு
- 3-அங்குல துண்டு இஞ்சி (grated மற்றும் பின்னர் கூழ் சாறு நீக்க அழுத்தும்)
- 8 கிராம்புகள்
- 1/2 ஒரு ஜாதிக்காய்
- 1 தேக்கரண்டி ஊசி (பெருஞ்சீரகம் விதைகள் / சன்ஃப்)
- 2 பவுண்டுகள் சர்க்கரை
அதை எப்படி செய்வது
- கிராம்பு, ஜாதிக்காய் , மற்றும் ஒரு சுத்தமான, உலர் காபி சாம்பல் உள்ள aniseed மற்றும் நன்றாக தூள் அரை.
- ஒரு ஆழமான கடாயில் தண்ணீர் 1 லிட்டர் வைத்து, அதிக வெப்பத்தில் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். 5 நிமிடங்கள் தூள் மசாலா, இளஞ்சிவப்பு மற்றும் கொதி சேர்க்கவும்.
- அரை நூல் நிலைத்தன்மையின் சிரப் பெறும் வரை சர்க்கரை மற்றும் கொதிகலை சேர்க்கவும். மேலும் விவரங்களுக்கு சர்க்கரை சிரப் செய்ய எப்படி பார்க்கவும். சிரப் தயாராகிவிட்டால், வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும், குளிர்ச்சியுங்கள். இந்த நேரத்தில் மசாலா வண்டல் குடியேறும்.
- மசாலா கலவை மற்றொரு கிண்ணத்தில் திரிபு. சிரைக்கு எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி சாறு சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.
- ஒரு பாட்டில் (ஒரு புனல் பயன்படுத்த) மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க.
- பணியாற்ற, ஒரு உயரமான கண்ணாடிக்கு எலுமிச்சை இஞ்சி ஸ்குவாஷ் சேர்ப்பது, ருசிக்க மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட பனிக்கட்டி மற்றும் குளிர்ந்த நீரை சேர்க்கவும். குழம்பு, கந்தகம் எலுமிச்சை / எலுமிச்சை துண்டுடன் பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) |
|---|
| கலோரிகள் | 940 |
| மொத்த கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 11 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 245 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 6 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |
(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)