இந்த எளிதாக பன்றி இறைச்சி chops சரி மற்றும் சமைக்க ஒரு படம் ஆகும். பதப்படுத்தப்பட்ட சாப்ஸ் பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும் பிறகு, பார்பெக்யூ சாஸ் மற்றும் ஆப்பிள் ஜூஸ் சேர்க்கப்படுகின்றன. சாப்பாட்டிற்கு பிறகு மென்மையானது மற்றும் சுவையாக இருக்கும். வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறிகள் அல்லது ஒரு பக்க டிஷ் casserole இந்த ருசியான பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ் பரிமாறவும்.
தொடர்புடைய சமையல்
ஆரஞ்சு மற்றும் வெங்காயம் கொண்ட Braised பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
மசாலா ரப்பை எளிதாக பேன்-வறுத்த பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 சென்டர் வெட்டு பன்றி இறைச்சிகள், 3/4 அங்குல தடிமன் பற்றி
- 3 தேக்கரண்டி மிளகு
- 1/2 தேக்கரண்டி சீரகம்
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/8 தேக்கரண்டி தரையில் கருப்பு மிளகு
- 3 தேக்கரண்டி
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய், பிரிக்கப்பட்டுள்ளது
- 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- 1/2 கப் ஆப்பிள் சாறு
- 1 கோப்பை
- பார்பெக்யூ சாஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- பன்றி இறைச்சி துடைப்பான் மற்றும் உலர் உலர்.
- மிளகாய், சீரகம், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து; கலவையை கொண்ட பன்றி இறைச்சியை தேய்க்கவும்.
- நடுத்தர வெப்பம் மீது ஒரு பெரிய கனரக எண்ணெய் உள்ள வெப்ப எண்ணெய். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் சுமார் 5 நிமிடங்கள் பிரவுன் வெட்டுதல். ஒரு தேக்கரண்டி நீக்கி, 1 தேக்கரண்டி வரை, பான் இருந்து அதிகப்படியான கிரீஸ் நீக்க.
- வெங்காயத்தை சிறிது பழுப்பு நிறமாக்கிக் கொள்ளவும். ஆப்பிள் சாறு மற்றும் பார்பெக்யூ சாஸ் உள்ள அசை. பான் சாப்பாட்டிற்குத் திரும்பி, ஒரு சூப்பருடன் கொண்டு வாருங்கள். மூடி, 20 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். கவர் நீக்க மற்றும் 5 10 நிமிடங்கள் நீண்ட இளங்கொதிவா, அல்லது பன்றி chops மென்மையான வரை.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 636 |
| மொத்த கொழுப்பு | 34 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 16 கிராம் |
| கொழுப்பு | 134 மி.கி |
| சோடியம் | 853 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 36 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 44 கிராம் |