இந்த எளிமையான முட்டைக்கோஸ் மற்றும் வெங்காய இனப்பூண்டு செய்முறையானது எந்த உணவைப் பற்றியும், குறிப்பாக ஒரு மாங்கனிப் பிண்ணாக்கு, பானை வறுவல், அல்லது ஹாம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு சுவையான பக்க டிஷ் ஆகும்.
முட்டைக்கோஸ் மற்றும் வெங்காயங்கள் சமைக்கப்பட்டு பின்னர் ஒரு சிறிய அளவு கோழி பங்கு, வெண்ணெய், மற்றும் பதனிடுதல் ஆகியவற்றுடன் பரிபூரணமாக இருக்கும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 நடுத்தர பச்சை முட்டைக்கோஸ்
- 3 பெரிய வெங்காயங்கள்
- 3 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1/3 கப் கோழி குழம்பு
- 1 சிறிய தேக்கரண்டி உப்பு
- 1/2 தேக்கரண்டி புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு
அதை எப்படி செய்வது
- 1 முதல் 1 1/2-அங்குல அளவிலான நீள்வட்டங்கள் மற்றும் துண்டுகளை வெட்டவும். மெல்லிய துண்டுகளாக சுற்றுக்களை வெட்டுங்கள்.
- குளிர்ந்த தண்ணீரில் ஊறவைக்கக்கூடிய எந்த மண்ணையும் தளர்த்துவதற்கு, பிறகு நன்கு கழுவி விடுங்கள்.
- 6 முழங்கால்களில் முட்டைக்கோசு வெட்டவும்; கோர் துண்டுகள் நீக்க.
- முதுகெலும்பு முதுகெலும்புகள் குறுக்காக வெட்டப்படுகின்றன. முட்டைக்கோசு கொண்டு வடிகட்டிய தழைகளை தாக்கவும்.
- நடுத்தர வெப்பம் மீது ஒரு பெரிய, ஆழ்ந்த வால்ட் அல்லது டச்சு அடுப்பில் வெண்ணெய் வெப்பம்.
- எலுமிச்சை மற்றும் முட்டைக்கோசு மற்றும் சாட் சேர்த்து, 8 நிமிடங்கள் கிளறி, போது.
- கோழி குழம்பு, உப்பு மற்றும் மிளகு மற்றும் இளஞ்சிவப்பு, 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் மூடி, அல்லது முட்டைக்கோஸ் சமைக்கும் வரை ஆனால் இன்னும் சற்று crunchy சேர்க்க.
நீ கூட விரும்பலாம்
செட்ஜர் சீஸ் சாஸ் மற்றும் பேகன் உடன் முட்டைக்கோசு வென்றது
பேக்கன் உடன் முறுமுறுப்பான முட்டைக்கோஸ் சாலட்
எளிதாக unstuffed முட்டைக்கோஸ் Skillet டின்னர்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 114 |
| மொத்த கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 15 மிகி |
| சோடியம் | 469 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 14 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 6 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |