இஞ்சி ஸ்காலியன் எண்ணெய் ரெசிபி

இது குளிர்ந்த வேட்டையாடப்பட்ட கோழி அல்லது மீன் வகைகளுடன் நன்றாக செல்கிறது.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 4 தேக்கரண்டி துண்டாக்கப்பட்ட வெங்காயம் (பச்சை வெங்காயம்)
• 1 2-அங்குல துண்டு புதிய இஞ்சி, உரிக்கப்பட்டு இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட (2 1/2 - 3 தேக்கரண்டி)
• 2 தேக்கரண்டி உப்பு
• 4 தேக்கரண்டி வேர்க்கடலை அல்லது காய்கறி எண்ணெய்

அதை எப்படி செய்வது

1. ஒரு சிறிய வெப்பமண்டல கிண்ணத்தில் ஒதுக்கி scallions அமைக்கவும். இஞ்சி மற்றும் உப்பு உள்ள அசை.

2. 5 நிமிடங்கள் நடுத்தர வெப்பத்தில் ஒரு கனரக எண்ணெயில் எண்ணெயை சூடாக்கவும், அது கீழே உள்ள மின்னும் மற்றும் மிகவும் சூடாகவும், ஆனால் இன்னும் புகைபிடிக்கும் (சுமார் 300 ° F) வரை இருக்கும்.

3. கவனமாக எண்ணெயை உறிஞ்சி / இஞ்சி கலவையில் சேர்க்கவும். இது ஒரு சில வினாடிகளுக்கு நடுவே இருக்கும். ஒருமுறை அது நொறுக்குவதை நிறுத்தி, கிளறி, பின்னர் சேவைக்கு 2 நிமிடங்கள் நிற்க விடுங்கள்.

இஞ்சி ஸ்காலியன் சாஸ் - இது கடல் உணவுக்காக ஒரு நல்ல அழகுக்காக

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	84
மொத்த கொழுப்பு	9 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	1 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	7 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	776 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	0 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	0 கிராம்
புரத	0 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)