ஆர்டிசோக் சிக்கன் மற்றும் அரிசி

அரிசி, காளான்கள், மற்றும் கோழி மார்பகங்களுடன் கூடிய ஒரு சுவையான சிக்கன் செய்முறையை, மீதமுள்ள கூனைப்பூக்கள் மற்றும் சீஸ் சேர்த்து.

நான் சமைத்த கோழி மற்றும் அர்டிசோக் கலவை அதை சேர்க்க முன் அரிசி முட்டாள் பெற முனைகிறது. அல்லது, சமைக்கப்பட்ட அரிசி மீது கோழி கலவையை பரிமாறவும். அரிசி சாக்லேட் அல்லது கூடுதல் கோழி வாசனைக்கு unsalted கோழி குழம்பு சமைக்க.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 முதல் 1 1/2 பவுண்டுகள் கோழி மார்பக பாதிப்பு
• 1/4 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
• 3 தேக்கரண்டி பார்மெசான் சீஸ் (வெட்டப்பட்டது)
• 1 டீஸ்பூன் உப்பு (கோஷர்)
• 1/2 டீஸ்பூன் மிளகு
• 1 டீஸ்பூன் மிளகுத்தூள்
• 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
• 1/4 கப் சிவப்பு மணி மிளகு (அல்லது மிளகாய், பருப்பு)
• 4 பச்சை வெங்காயம் (பருப்பு)
• 4 அவுன்ஸ் காளான்கள் (வெட்டப்பட்டது)
• 1 முடியும்
• செலரி சூப் கிரீம் (குறைந்த கொழுப்பு)
• 1/2 கப் கோழி குழம்பு
• 1 கூனைப்பூக்கள் (பகுதியளவு மற்றும் வடிகட்டிய)
• 1 1/2 கப் அரிசி (வேகாத)
• unsalted கோழி பங்கு அல்லது குறைந்த சோடியம் கோழி குழம்பு (தொகுப்பு அறிவுறுத்தல்கள் படி அரிசி சமையல்)

அதை எப்படி செய்வது

நடுத்தர வெப்பம் மீது ஒரு பெரிய வாணலி, ஆலிவ் எண்ணெய் வெப்பம்.

மாவு, பார்மெசான் சீஸ், உப்பு, மிளகு, மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மாவு கலவையில் Dredge கோழி மற்றும் பின்னர் எண்ணெய் அனைத்து பக்கங்களிலும் பழுப்பு அதை.

மெதுவாக குக்கருக்கு கோழி பரிமாற்றம். சூடான வாணலியில், மிளகு பெல் மிளகு, பச்சை வெங்காயம் மற்றும் காளான்கள் சுமார் 2 நிமிடங்கள்; கோழி குழம்பு மற்றும் சூப் 1/2 கப் சேர்க்க, முற்றிலும் கலக்க மற்றும் கோழி மீது ஊற்ற மறியல்.

ஆர்டிச்சோக் காலாண்டுகளில் குழப்பு.

5 முதல் 6 மணி நேரம் மூடி, சமைக்கவும்.

கோழி இறைச்சியை பொதிக்கும் திசைகளிலும் சமைக்கவும், கோழி மற்றும் கூனைப்பூக்களை பரிமாறவும்.

நீ கூட விரும்பலாம்

மெதுவாக குக்கர் அரிக்கோட் சிக்கன்

காளான்கள் கொண்டு சோம்பேறி கிராக் பாட் சிக்கன்

கிராக் பாட் சிக்கன் கிரீம் சாஸ் உடன் பாரிஸ்

சிறந்த 48 சிறந்த பொறிக்கப்பட்ட சிக்கன் மார்பகப் பாத்திரங்கள்

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	671
மொத்த கொழுப்பு	34 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	13 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	13 கிராம்
கொழுப்பு	120 மிகி
சோடியம்	966 மி.கி.
கார்போஹைட்ரேட்	56 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	4 கிராம்
புரத	34 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)