சமைக்கப்பட்ட பீன்ஸ், பாலாடை மற்றும் சூடான சாஸ் ஆகியவற்றில் சமைக்கப்படும் சாக்லேட் டார்ட்டிலாஸில் சமைக்கப்பட்ட சாக்லேட் டக்விடோஸ் மற்றும் அடுப்பில் சுடப்படும்.
நான் அந்த taquitos, (flautas போன்ற), குறிப்பாக சைவ உணவு பழக்க வழக்கங்கள் taquitos, தங்கள் பகுதிகளில் மட்டும் எப்படியோ அதிகமாக அந்த உணவுகள் ஒன்றாகும். நான் சொன்னபடி, கீழே உள்ள செய்முறையைப் பார்த்தால், இந்த சைனீஸ் தீவட்டிகள் எவ்வளவு ஆச்சரியமானவை என்பதை அறிந்துகொள்வதற்கு எனக்கு எந்த வழியும் கிடையாது. நிச்சயமாக, நான் மெக்ஸிக்கோ உணவை விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் நான் மெக்சிகன் உணவை விரும்புகிறேன்.
தனிப்பட்ட முறையில், நான் கொழுப்பு பக்க மற்றும் சீஸ் மீது ஒளி என் taquitos விரும்புகிறேன். பெரும்பாலான சமையல் நீங்கள் அதை வரை ரோல் முன் ஒவ்வொரு சோளத்தை டார்ட்டிலா பூர்த்தி ஒரு தேக்கரண்டி பற்றி சொல்ல உங்களுக்கு சொல்கிறேன், ஆனால் நான் வழக்கமாக பூர்த்தி மிகவும் அழகாக புகைப்படத்தில் முடிவடைகிறது மீது வெளியே பரப்பி ஏன் எனவே, இன்னும் இரண்டு அல்லது மூன்று போன்ற!
மேலும் சைவ உணவுப்பொருட்களை தேடுகிறார்களா? இங்கே அரைகுறையான மெக்சிகன் சாப்பாட்டின் இந்த முழுமையான பட்டியலை பாருங்கள் அல்லது உங்கள் Cinco de Mayo கட்சியின் சைவ உணவிற்கான இந்த வழிகாட்டி .
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 14-அவுன்ஸ் பீன்ஸ் புளிக்கவைக்க முடியும்
- 1 டீஸ்பூன் சூடான சாஸ்
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 6-அங்குல சோளம் டார்லில்லஸ்
- 1/2 கப் cheddar சீஸ் (grated)
- 2-3 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் (அல்லது மற்றொரு நடுநிலை-சுவையான எண்ணெய்)
- விருப்பத்தேர்வு:
- சல்சா, புளிப்பு கிரீம்,
- கசகமால், சூடான சாஸ், நறுக்கப்பட்ட ஸ்காலினால் (பச்சை வெங்காயம்)
அதை எப்படி செய்வது
- முதல், சூடான சாஸ் மற்றும் உப்பு பீன்ஸ் ஒன்றாக மாஷ். அங்கு சல்சா அல்லது எஞ்சியிருக்கும் உச்சிலாடா சாஸ் ஒரு பிட் போடுகிறீர்கள், நீங்கள் கையில் ஏதேனும் தீங்கு செய்யக்கூடாது.
- அடுத்து, இதை மென்மையாக்க உங்கள் சோளத் டார்ட்டிலாக்களை சூடுபடுத்துங்கள். நீங்கள் மைக்ரோவேவ் ஒன்றில் 15 விநாடிகளுக்கு ஒரு டார்ட்டிலாவுக்கு இதை செய்யலாம் அல்லது காகித துண்டுகள் மற்றும் மைக்ரோவேவை 30 விநாடிகளுக்கு 3 டார்ட்டிலாக்களைப் போடலாம். அவர்கள் மென்மையாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் மிருதுவான அல்லது மெல்லியதாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் சோள டார்ட்டிலாக்கள் உடைந்துவிட்டால், மிகவும் கடினமான அல்லது கடினமான வேலை, ஒரு சில காகித துண்டுகள் ஈரப்படுத்த, காகித துண்டுகள் மற்றும் நுண்ணலை ஒரு சில வினாடிகளில் டாரில்லாக்கள் போர்த்தி.
- அடுத்து, ஒரு சூடான சோள தக்காளி எடுத்து ஒரு ஒற்றை வரியில் ஒரு சிறிய தூரத்தை மையத்தில் இருந்து ஒரு பீன் கலவையை 1-2 தேக்கரண்டி பரவியது. துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் 1 1/2 தேக்கரண்டி கொண்டு தெளிக்கவும்.
- அடுத்து, உங்கள் taquitos ரோல். பூர்த்தி செய்வதற்கு மிக நெருக்கமாக தொடங்கி, அவற்றை உருட்டவும்.
இப்போது நீங்கள் தக்காளி சாம்பல் அல்லது வறுக்கவும் தேர்வு செய்யலாம்.
உங்கள் சைவ பீன் டாக்குட்டோக்களை சுடுவதற்கு:
425 F க்கு முன் உங்கள் அடுப்புக்கு முன்பே வெப்பம் கொள்ளுங்கள். Taquitos மிகவும் சிறியதாக இருப்பதால் மிக அதிக இடைவெளி எடுக்காததால் நான் ரொட்டி சுடுவதற்கு ஒரு அடுப்பு பயன்படுத்த விரும்புகிறேன். நீங்கள் உங்கள் பேக்கிங் பான் க்ரைஸ் செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை, ஆனால் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சிறிது சிறிதாக நீ தூண்டினால், கூடுதல் சுவையாக ஒரு பிட் கிடைத்துவிடும். 15-20 நிமிடங்கள் உங்கள் எளிமையான taquitos சுட்டுக்கொள்ள, அல்லது சிறிது வரை browned மற்றும் crisped வரை. மகிழுங்கள்!
உங்கள் சைவ பீன் த்ரிவிடோஸை வறுக்கவும்
ஒரு சிறிய வறுக்கப் பாலில் எண்ணெய் ஒரு சில தேக்கரண்டி எண்ணெய் ஊற்றவும். நீங்கள் தேவைப்பட்டால் அவற்றை ஒன்றாக வைத்திருப்பதற்காக ஒரு பல் துலக்கு பயன்படுத்தி, எண்ணெயில் தனித்தனியாக தக்காளிகளை வைக்கவும். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 2-3 நிமிடங்கள் வறுக்கவும்.
இந்த சைவ உணவு வகைகள்? இங்கே நீங்கள் விரும்பக்கூடிய சில சைவ உணவு வகைகள் மற்றும் சைவ உணவு வகைகள் மெக்ஸிகன் உணவு வகைகள்:
- பத்து நிமிஷம் சைவ உணவு பழச்சாறு ரெசிபி ரெசிபி
- எளிதாக மெக்சிகன் ரைஸ்
- கருப்பு பீன் Enchiladas
- Enchilada Casserole
- அடிப்படை Guacamole ரெசிபி
- மெக்சிகன் பிளாக் பீன் சூப்
- கருப்பு பீன்ஸ் பணியாற்றினார்
- கருப்பு பீன் Enchiladas
- காய்கறி சீஸ் மற்றும் பெல் பெப்பர் கேசெஸ்டிலாஸ்
மேலும் காண்க:
மேலும் சைவ சமையல்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 189 |
| மொத்த கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 10 மிகி |
| சோடியம் | 152 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 22 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 6 கிராம் |
| புரத | 10 கிராம் |