சைவ உணவை அக்ரூன் ஸ்குவாஷ் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது, ஒரு சைவ உணவு நன்றி அல்லது எந்த சிறப்பு உணவிற்கான ஒரு நேர்த்தியான பழக்கத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த செய்முறையானது சைவ மற்றும் சைவ இரண்டும் ஆகும். விரும்பியவாறே ஒரு காய்கறி சாம்பலை அடுக்கி வைக்கவும் . மேலும் சைவ உணவை ஸ்குவாஷ் சமையல் வரை கீழே உருட்டவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 ஏகோர்ன் ஸ்குவாஷ்
- 2 டீஸ்பூன் வெண்ணெய், மென்மையாக
- 2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 வெங்காயம், துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- 2 தண்டுகள் செலரி, துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 2 ஆப்பிள்கள், வெட்டப்பட்டது
- 1/4 கப் மேப்பிள் சிரப்
- 1/2 கப் திராட்சைகள்
- 1/4 தேக்கரண்டி வோக்கோசு
- 1/2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த முனிவர்
- 1/2 தேக்கரண்டி ரோஸ்மேரி
- 1/2 தேக்கரண்டி தக்காளி
- உப்பு மற்றும் மிளகு சுவை
- 1 தொகுப்பு ஸ்டோர் வாங்கி Cornbread திணிப்பு கலவை (தேவைப்பட்டால் அது சைவ உணவை உறுதிப்படுத்த லேபிள் வாசிக்க)
அதை எப்படி செய்வது
- 400 டிகிரிக்கு முன் வெப்ப அடுப்பு.
- ஒவ்வொரு அக்ரோன் ஸ்குவாஷ் இரண்டையும் பாதித்து, விதைகள் நீக்கவும். மென்மையாக்கப்பட்ட வெண்ணெயுடன் ஸ்குவாஷ் துலக்கப்பட்டு ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- ஒரு பெரிய வாணலியில், வெங்காயம், செலரி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயில் 6-8 நிமிடங்கள் ஆப்பிள் சாப்பிடுங்கள். வெப்பத்தை குறைக்க மற்றும் மாப்பிள் சிரப், திராட்சையும், மூலிகைகள், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சேர்த்து கலக்கவும்.
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் வெங்காயம், செலரி மற்றும் ஆப்பிள் கலவையுடன் நன்கு கலந்த கலவையுடன் கலவை கலவை ஒன்றாக கலக்கவும். ஸ்பூன் ஒவ்வொரு ஸ்குவாஷ் அரை இந்த கலந்து.
- ஒவ்வொரு ஸ்குவாவையும் படலம் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றைச் சுடுவது 40-45 நிமிடங்கள் அல்லது ஸ்குவாஷ் மென்மையாகும். விரும்பியிருந்தால் சாப்பிடலாம் மற்றும் சாப்பிடுங்கள் !